.
Sức khỏe và Đời sống
1 ... 275, 276, 277, 278, 279, 280, 281 ... 313 - bottom

Nguy hiểm như thiếu chất sắt
Thanh niên


13/01/2017
Khi hàm lượng sắt trong máu giảm, có thể sẽ xuất hiện tình trạng thiếu chất sắt khiến cơ thể gặp nhiều vấn đề trong các hoạt động thường ngày.

ImageCó nhiều nguồn thực phẩm bổ sung lượng sắt cần thiết cho cơ thể - Ảnh: Shutterstock

Mệt mỏi là dấu hiệu phổ biến nhất cảnh báo con người trong trường hợp thiếu sắt, do chúng ta cần khoáng chất quan trọng này để tạo ra hồng cầu, chịu trách nhiệm vận chuyển khí ô xy khắp cơ thể.

Bên cạnh đó, những tín hiệu khác cũng có thể tiết lộ được tình trạng bệnh, bao gồm da xanh xao, tay chân lạnh, thở gấp, nhức đầu, móng tay/chân giòn, rụng nhiều tóc, viêm góc môi, hội chứng chân không yên. Trong một phát hiện mới, thiếu sắt còn có thể khiến thính lực giảm.

Trong báo cáo đăng trên chuyên san JAMA, các nhà nghiên cứu thuộc Đại học bang Pennsylvania (Mỹ) phân tích dữ liệu thu được từ hồ sơ bệnh án của hơn 300.000 người trưởng thành ở TP.Hershey, tuổi từ 21 đến 90, độ tuổi trung bình là 50.

Kết quả cho thấy người hụt sắt trong máu đối mặt với nguy cơ khả năng nghe bị kém đi đến 2,4 lần so với người bình thường. Nguyên nhân đằng sau sự liên hệ này là thiếu máu có thể dẫn đến tổn hại các mạch máu nhỏ bên trong tai, từ đó suy giảm thần kinh cảm nhận.

Trong trường hợp bị chẩn đoán thiếu sắt, sau đây là một số phương pháp đơn giản để cải thiện hàm lượng sắt hấp thụ mỗi ngày.

Sắt kỵ can xi. Bác sĩ Hilary Jones nổi tiếng của Anh cho hay chất sắt được hấp thu tại ruột non thông qua protein DMT-1, đây cũng là con đường bổ sung can xi và kẽm cho cơ thể. Do vậy, nếu kết hợp thực phẩm giàu sắt với nhóm thực phẩm nhiều can xi và kẽm, các khoáng chất này sẽ choảng nhau để giành suất protein DMT-1, khiến quá trình hấp thu gặp vấn đề.

“Nếu bạn ăn bữa sáng chứa nhiều chất sắt (chẳng hạn như thịt bò), sau đó uống sữa, tức nguồn bổ sung can xi, hàm lượng sắt hấp thu trên thực tế sẽ bị giảm mạnh. Ngược lại, vitamin C lại thúc đẩy hoạt động của sắt, giống như trường hợp vitamin D để giúp chuyển hóa can xi. Vì vậy, nếu bữa sáng ăn phở bò thì nên uống một ly cam sau đó.

Thịt là nguồn bổ sung chủ yếu. Thịt đỏ là nguồn dồi dào chất sắt từ huyết, sẵn sàng được cơ thể hấp thu với tốc độ nhanh gấp nhiều lần so với nguồn sắt từ thực vật. 100 gr thịt bò chứa khoảng 3,2 mg sắt, trong khi số lượng tương tự cải bó xôi chỉ có 2,7 mg sắt.

Tuy nhiên, cần lưu ý rằng protein trong thịt cũng tăng cường hàm lượng sắt hấp thu từ các nguồn rau quả, nên bạn sẽ bổ sung được nhiều chất sắt từ cải bó xôi nếu kèm theo thịt trong bữa ăn.

Cân nhắc với trứng, ngũ cốc. Lòng đỏ trứng cũng cung cấp một ít sắt, nhưng chỉ cần ăn một quả trứng đã đủ giảm tốc độ hấp thu sắt từ các nguồn thức ăn khác đến 27%. Các chất phytate, một dạng phốt pho hữu cơ chiếm từ 1 - 5% trong đậu hạt, ngũ cốc, hột chứa dầu, phấn hoa và hạnh nhân, là “khắc tinh” của sắt, ngăn cản lượng sắt hấp thu vào cơ thể đến 50%. Tin vui là thịt hoặc vitamin C có thể trung hòa tác động này.

Thử thách từ vitamin C. Loại vitamin này tăng hàm lượng sắt hấp thụ, với một báo cáo cho thấy 100 ml nước cam, chứa khoảng 40 - 50 mg a xít ascorbic, thúc đẩy sự hấp thu sắt từ bữa ăn đến 181%. Còn báo cáo thứ hai lại phát hiện 70 mg a xít ascorbic tăng tốc độ bổ sung sắt đến 250%. Kết hợp thịt và rau quả chứa vitamin C, như ớt, bông cải xanh và cải bruxen, sẽ cho hiệu quả tốt nhất.

Theo dõi cân nặng. Giới khoa học gia đã phát hiện mối liên hệ giữa chứng béo phì và hàm lượng sắt trong cơ thể. Họ nghi ngờ tăng cân có thể làm gia tăng nguy cơ viêm nhiễm, từ đó gây ảnh hưởng đến tốc độ và năng lực hấp thu sắt.

Ngoài ra, cần lưu ý rằng uống trà và cà phê giữa các bữa ăn không tác động đến chuyện hấp thu chất sắt hay không. Nếu thích men cay, có thể chọn rượu vang đỏ, 250 ml rượu vang chứa khoảng 2,3 mg chất sắt, dù nó cũng chứa tannin, cản trở việc hấp thụ khoáng chất tạo máu.

Tụ Yên

603598 top -

Những lý do nên ăn bơ thường xuyên
Thanh niên


16/01/2017
Với khả năng đã được chứng minh trong việc giảm cholesterol, cung cấp khoảng 20 loại vitamin, khoáng chất, bơ xứng đáng là thực phẩm tuyệt vời cho sức khỏe.

ImageẢnh: Shutterstock

Dưới đây là một số lý do mà các nhà nghiên cứu cho rằng bạn nên ăn bơ thường xuyên hơn, theo tổng hợp trên Huffington Post.

Giảm lượng cholesterol
Theo một nghiên cứu trên Tạp chí của Hiệp hội Tim mạch Mỹ cho biết bơ chứa một loại chất béo đơn không bão hòa có lợi cho tim, có thể đóng một phần quan trọng trong việc giảm cholesterol gây thừa cân và béo phì.

Giảm mỡ bụng
Tạp chí Diabetes Care đã đăng kết quả một nghiên cứu cho thấy một chế độ ăn giàu chất béo đơn không bão hòa có thể thực sự ngăn chặn được sự phân bố mỡ quanh vùng bụng. Bạn có dùng dầu bơ để thêm vào thực đơn hằng ngày vì loại dầu này cũng có lượng dinh dưỡng gần như dầu ô liu.

Tăng cường hấp thu các chất dinh dưỡng
Một nghiên cứu trên tạp chí Journal of Nutrition tìm thấy rằng việc thêm một vài lát bơ hoặc dầu bơ vào các món rau, salad sẽ giúp cơ thể hấp thu nhiều hơn từ 3 -5 lần caroten, cũng như vitamin và các chất dinh dưỡng khác có trong rau.

Giảm đói
Những người ăn nửa trái bơ tươi kèm với bữa trưa thường có xu hướng giảm đến 40% ham muốn ăn uống nhiều giờ sau đó. Vì thế bơ thường được nhiều chuyên gia dinh dưỡng đưa vào chế độ ăn kiêng, giảm béo.

Điều chỉnh trao đổi chất, kiểm soát lượng đường
Một trái bơ cung cấp khoảng 20 loại vitamin, khoáng chất và chất dinh dưỡng thực vật cần thiết cho việc quản lý, duy trì cơ thể khỏe mạnh. Trong số đó có 14 g chất xơ, 60 microgram vitamin K giúp điều chỉnh sự trao đổi chất, đặc biệt là đường và nồng độ insulin.

Cung cấp nguồn năng lượng tự nhiên
Bơ là nguồn cung cấp calo, nguồn năng lượng tự nhiên cho hoạt động trao đổi chất của cơ thể. Vì vậy các chuyên gia thường khuyên nên ăn bơ trước khi vào phòng tập thể thao hay các hoạt động thể chất mạnh.

Phương Anh

603622 top -
Sức khỏe và Đời sống
1 ... 275, 276, 277, 278, 279, 280, 281 ... 313



TRÁI CÂY
. Ăn uống làm ấm cơ thể
. Ăn mít giữ dáng
. Ăn uống với thời tiết
. Ăn ít tinh bột bảo vệ tim
. Ăn xoài hạ đường huyết
. Ăn cam mỗi ngày
. Ăn uống ngừa thiếu sắt
. Ăn bơ mỗi ngày tim khỏe
. Ăn nho giảm cân
. Ăn uống ngừa tóc bạc
. Ăn nhiều ổi có sao không
. Ăn đu đủ đẹp và thon thả
. Ăn bơ bớt bệnh
. Ăn hạt nho tốt không
. Ăn uống thanh lọc phổi
. Ăn bơ đúng cách
. Ăn cherry giúp ngủ ngon
. Ăn uống tốt sức khỏe
. Ăn dứa giúp xương khỏe
. Bí quyết ăn trái cây
. Bệnh chê nhờ ăn sapoche
. Béo phì nên ăn cam quýt
. Công dụng của quả nho
. Cà chua đu đủ tốt thận
. Chữa bệnh từ quả lựu
. Cam trà chữa ung thư
. Công dụng của hạt
. Chuối loại bỏ độc tố
. Chống béo mùa tiệc tùng
. Công dụng từ quả mận
. Công dụng của đu đủ
. Công dụng của việt quất
. Công dụng từ thực phẩm
. Chuối xanh chuối chín
. Chuối và sức khỏe
. Chế biến nước sạch phổi
. Chuối cải thiện sức khỏe
. Củng cố sức khỏe với táo
. Chuối đối với sức khỏe
. Coi chừng thiếu kali
. Dinh dưỡng theo máu
. Diệt tế bào ung thư từ nho
. Dâu tây giúp giảm mỡ
. Dâu tây
. Dinh dưỡng bảo vệ phổi
. Dinh dưỡng tăng hồng cầu
. Giảm bệnh nhờ nước cam
. Giảm cân, tăng trí nhớ
. Giảm béo nhờ ăn bơ
. Giảm axit uric nhờ cherry
. Giảm cân nhờ ăn lê
. Giữ sức khỏe theo mùa
. Giảm lo đường huyết tăng
. Giã rượu bằng củ quả
. Giảm bệnh nhờ ăn đu đủ
. Hết cao huyết áp ở táo
. Hết cảm giác thèm ngọt
. Hạ mở máu bằng dâu tây
. Hiểu đúng về detox
. Ích lợi của xoài
. Ích lợi của mãng cầu
. Ích lợi của quả me
. Ích lợi từ đậu nành
. Khỏe đẹp nhờ nước cam
. Kéo dài tuổi thanh xuân
. Khỏe đẹp với mãng cầu
. Khỏe nhờ quả lựu
. Khỏe nhờ chế độ ăn
. Kiểm soát huyết áp cao
. Lợi ích từ quả chôm chôm
. Lùi trầm cảm từ trái cây
. Lợi ích từ trái me
. Lợi ích của trái vải
. Lợi ích từ quả lê
. Làm đẹp với chà là
. Lợi ích từ quả thơm
. Lợi ích của nước dừa
. Lợi ích từ quả việt quất
. Lợi ích của xoài xanh
. Ly nước chanh mật ong
. Lợi ích nước ép dưa hấu
. Lợi ích từ quả bưởi
. Lợi ích của trái mít
. Lợi ích từ mãng cầu
. Lợi ích trái thanh long
. Lợi ích khi ăn táo
. Lợi ích từ sinh tố chuối
. Lý do nên ăn dâu tây
. Lợi ích tốt từ nước cam
. Lợi ích chuối chưa chín
. Lợi ích của xoài xanh
. Lợi ích của việc ăn ổi
. Lợi ích của nước cà rốt
. Lý do ăn đu đủ mỗi ngày
. Năm thực phẩm tốt gan
. Nước lựu chống lão hóa
. Ngừa bệnh từ quả mận
. Ngừa ung thư quả mọng
. Mắt tốt với thực phẩm
. Mẹo tránh giữ nước
. Mùa Thu ăn gì tốt nhất
. Mẹo ăn uống giảm cân
. Mãng cầu đa dụng
. Nước chanh với buổi sáng
. Nguồn giàu vitamin C
. Ngừa bệnh từ dâu tây
. Ngừa bệnh nhờ quả đào
. Nước cam tốt cho não bộ
. Nho đỏ lợi ích bất ngờ
. Ngừa ung thư nhờ trái cây
. Nguồn cung cấp vitamin c
. Ngừa bệnh nhờ trái vả
. Ngừa bệnh với nước cam
. Ngừa ngộ độc thực phẩm
. Nguy cơ gan nhiễm mỡ
. Nhiều lợi ích từ me
. Nước chanh tốt cơ thể
. Nước ép dứa tốt đủ thứ
. Nhiều lợi ích từ quả kiwi
. Những lý do nên ăn bơ
. Nên thường xuyên ăn bơ
. Nước chanh ấm tốt
. Ngừa bệnh nhờ quả lựu
. Phụ nữ ăn gì ở lứa tuổi
. Phòng chống bệnh dị ứng
. Rau quả giúp da đẹp
. Ruột khỏe nhờ dâu tây
. Sạch răng qua ăn uống
. Thực phẩm chải răng
. Thực phẩm hợp nhau
. Trái cây khi giao mùa
. Thực phẩm dịu cơn đau
. Thực phẩm sạch cơ thể
. Thực phẩm ăn uống sai
. Thực phẩm đốt chất béo
. Thực phẩm tan stress
. Thực phẩm trong tủ lạnh
. Tim khỏe nhờ ăn bơ
. Thực phẩm tốt bữa sáng
. Thực phẩm trị đau đầu
. Trái cây giúp giảm cân
. Trị ung thư máu từ bơ
. Thực phẩm giúp giảm cân
. Tác dụng tốt của quả bơ
. Tăng cơ bắp từ trái cây
. Trẻ làn da với thực phẩm
. Thực phẩm để răng trắng
. Tác dụng nước chanh ấm
. Thực phẩm bớt tim mạch
. Thực phẩm tốt tiêu hóa
. Thực phẩm tốt cho mắt
. Thuốc bổ từ cà tím
. Thực phẩm tống nicotine
. Thuốc bổ từ xoài
. Uống cam ép tăng trí nhớ
. Uống chanh ấm buổi sáng
. Uống gì khi mệt mỏi
. Vitamin cho phái yếu
. Vỏ táo tăng cường cơ bắp
. Vitamin C bảo vệ cơ thể
. Việt quất tốt cho tim
. Vị thuốc từ ổi
. Vỏ táo chống lão hóa cơ
. Xả nhiệt cơ thể
. Xinh đẹp nhờ thực phẩm
. Xoài chính xoài xanh tốt
. Xoài ngăn ngừa ung thư
. Xương khỏe nhờ trái thơm


RAU CỦ
. Ăn giải nhiệt
. Ăn rau quả giảm đột quỵ
. Ảnh hưởng nội tiết tố
. Ăn uống trị tim mạch
. Ăn uống giảm mỡ máu
. Ăn gì để trẻ lâu
. Ăn cay ngừa bệnh
. Ăn để bảo vệ mắt
. Ăn sống rau củ
. Ăn uống giảm ô nhiễm
. Ăn uống giảm tiểu đường
. Ai không nên ăn tỏi
. Ăn ớt có lợi sức khỏe
. Ăn gì khi bị mệt mỏi
. Ăn ớt tăng cường trí nhớ
. Ăn hành tây tốt sức khỏe
. Ăn uống tốt cho tinh thần
. Bài thuốc từ lá cà ri
. Bông cải xanh hết tự kỷ
. Bí quyết giúp răng khỏe
. Bắp chuối
. Cà rốt bổ mắt
. Cà chua giảm ung thư
. Cách trị da sần vỏ cam
. Cải thiện dáng nhờ gừng
. Chặn ung thư gan với bơ
. Cà tím
. Công dụng của dưa chuột
. Công dụng của đậu tây
. Chế độ ăn chay đúng đắn
. Cải thiện cơn đau nhức
. Công dụng của măng tây
. Công dụng của bắp cải
. Công dụng của khoai từ
. Cải thiện cơ bắp từ rau
. Công dụng của khoai lang
. Công dụng của trái bắp
. Công dụng của hạt sen
. Công dụng của cà chua
. Dưa leo giảm mở máu
. Dùng khoai tây giữ vỏ
. Da tóc tốt vì thực phẩm
. Đậu phộng tăng tuổi thọ
. Đậu nành thực phẩm tốt
. Đẹp da nhờ thực phẩm
. Đậu cô ve
. Đậu bắp tốt tiểu đường
. Đẹp nhờ thực phẩm
. Điều cần biết vitamin K
. Giải rượu ngày tết
. Giảm rụng tóc
. Giảm ung thư phổi
. Gừng và sức khỏe
. Giảm viêm từ lá bạc hà
. Giảm trầm cảm rau củ
. Giảm đau nhờ tỏi
. Khỏe mạnh với thực phẩm
. Khổ qua trị bệnh
. Khỏe nhờ đậu nành
. Khoai lang và tiểu đường
. Khỏe với quả óc chó
. Khoai lang và sức khỏe
. Khỏe mạnh với khoai tây
. Hạt bí đỏ ngừa khô da
. Hoa mướp
. Hành tím giúp giảm viêm
. Hành tím tốt sức khỏe
. Ích lợi từ nước khổ qua
. Ích lợi nhai húng quế
. Ích lợi của cà chua
. Ích lợi của tỏi
. Lợi ích từ hạt bí đỏ
. Lợi ích từ quả bí đỏ
. Lợi ích từ tỏi
. Lợi ích chất lục diệp
. Lợi ích từ hành tím
. Lợi ích ăn giàu chất xơ
. Làm chính rau củ
. Làm sạch gan
. Lợi ích của hành tây
. Lợi ích của măng tây
. Lợi ích của hành lá
. Lợi ích cây hương thảo
. Lợi ích của bắp chuối
. Lợi ích từ cải xoong
. Lợi ích từ trái cà tím
. Lợi ích của trái bầu
. Lợi ích của quả đắng
. Lợi ích từ bắp cải tím
. Lợi ích từ của cải đường
. Lợi ích từ giá đỗ
. Lợi ích của hành tím
. Lợi ích của lá ổi
. Lợi ích từ ngò rí
. Lợi ích từ khoai tây
. Miễn dịch bằng rau củ
. Mắt tốt nhờ cà phê
. Máu sạch bằng thực phẩm
. Miễn dịch nước cà chua
. Nước ép cà chua có lợi
. Những thực phẩm giàu sắt
. Ngừa mụn mùa nóng
. Ngừa đột quỵ với rau quả
. Ngừa bệnh từ củ hành tây
. Nước ép khoai tây
. Những thực phẩm mùa hè
. Ngừa bệnh từ đậu tây
. Ngừa bệnh từ bắp cải
. Nên ăn cần tây mỗi ngày
. Quả sung chữa bệnh
. Rau tốt cho tiêu hóa
. Rau củ tốt cho tiểu đường
. Rau cải ngừa tiều đường
. Rau húng quế bỏ thuốc lá
. Rau xanh cho tim khỏe
. Rau củ nảy mầm có độc
. Rau củ hấp hay luộc tốt
. Rau củ nấu chín tốt
. Rau ngừa loãng xương
. Sự lợi hại của gia vị cay
. Sống thọ hơn nhờ ăn cay
. Thực phấm lọc máu
. Thực phẩm cho thị lực
. Tỏi chống nhiễm khuẩn
. Thực phẩm cách lựa chọn
. Thực phẩm các nhóm
. Thực phẩm tăng vitamin E
. Thực phẩm chức năng
. Thực phẩm không calorie
. Tỏi và cải giảm ung thư
. Thực phẩm nên ăn sống
. Thực phẩm giàu canxi
. Tăng sức khỏe từ cải xoăn
. Tuổi tác với thực phẩm
. Thực phẩm tốt cho não
. Thực phẩm có cặp đôi
. Thực phẩm nên ăn sống
. Thực phẩm với lượng sắt
. Thực phẩm lợi cho mắt
. Thực phẩm giảm đau
. Vitamin A chống lao
. Vì sao nên ăn cà chua
. Xà lách rocket


THỊT
. Ăn để giảm cân
. Ăn nhiều thịt tiểu đường
. Ăn nhiều thịt đỏ mau già
. Ăn gì mau no
. Món ăn trong ngày Tết
. Không lạm dụng thịt đỏ
. Thực phẩm có lợi
. Thực phẩm hết đau đầu
. Thực phẩm căng đầu
. Trẻ bằng thực phẩm
. Thịt cá giảm chức năng
. Thịt đỏ gây ung thư
. Thịt gà ngừa đột quỵ
. Thực phẩm căng đầu
. Thực phẩm giúp khỏe
. Sai lầm về dinh dưỡng
. Ung thư do dinh dưỡng




. Ăn cá nướng tốt cho não
. Ăn uống để chậm lão hóa
. Ăn uống cho tim khỏe
. Ăn uống tốt sức khỏe
. Chọn Omega-3 cá sạch
. Cholesterol giảm cân
. Dinh dưỡng cho nội tạng
. Đốt mỡ bụng bằng cá
. Khỏe đẹp với hải sản
. Thực phẩm hết đau đầu
. Trẻ bằng thực phẩm
. Tác nhân phá miễn dịch
. Thực phẩm giữ tuổi xuân


TRỨNG
. Ăn uống chống ô xy hóa
. Ăn hợp lý người cao tuổi
. Ăn trứng đúng cách
. Ăn trứng tăng cholesterol
. Có thể ăn trứng mỗi ngày
. Dùng bốn trứng mỗi tuần
. Khỏe nhờ ăn trứng
. Lợi ích từ trứng luộc
. Ngừa tiểu đường với trứng
. Thức ăn hại sức khỏe
. Tăng cường thị lực
. Tác hại thiếu vitamin D
. Tim khỏe nhờ ăn quả trứng


THỰC PHẨM CHUNG
. Ăn uống có lợi tim mạch
. Ăn mà không lo tăng cân
. Ăn uống khi sình bụng
. Ăn uống bảo vệ tiêu hóa
. Ăn uống gì khi cảm cúm
. Ăn ít chất béo không tốt
. Bệnh tim do thiếu chất xơ
. Bí ẩn sau những cơn thèm
. Bổ sung protein hiệu quả
. Công dụng của đậu săng
. Cà phê và trí nhớ
. Chất béo và sức khỏe
. Coi chừng da xấu
. Chọn dầu ăn có lợi
. Cà phê và sức khỏe
. Cần bao nhiêu vitamin D
. Cà phê viagra tự nhiên
. Chữa bệnh cách tự nhiên
. Cải thiện sức khỏe tuổi 35
. Chữa bệnh nhờ cây mía
. Cách ngăn cơn thèm ngọt
. Công dụng của giấm táo
. Công dụng của nước cơm
. Cách sử dụng dầu ăn
. Chất carb không tăng cân
. Cà phê tốt cho nữ lớn tuổi
. Chà là tốt cho sức khỏe
. Chà là cải thiện sức khỏe
. Dùng giấm táo hiệu quả
. Dầu cải giảm mở bụng
. Để ăn uống lành mạnh
. Đầy hơi
. Để không bị đầy hơi
. Đậu phộng tốt sức khỏe
. Không nên bỏ bữa sáng
. Khỏe đẹp nhờ tinh dầu
. Khi hạn chế ăn đường
. Kỳ diệu từ dầu ô liu
. Khỏe hơn nhờ ăn uống
. Khỏe nhờ nước mật ong
. Khỏe nhờ sữa hạnh nhân
. Lợi ích từ sữa chua
. Lợi ích từ sô cô la
. Lợi ích từ rượu nho
. Lưu ý khi mua thực phẩm
. Lợi ích của hạt dẻ
. Lợi ích của rong biển
. Lọc gan với nho khô
. Lợi ích của cà phê
. Lợi ích của hạt đậu
. Lợi ích của bánh mì
. Lợi ích của chà là khô
. Giữ sức khỏe ngày Tết
. Giảm béo bụng
. Giảm ù tai với cà phê
. Giảm nguy cơ đa xơ cứng
. Gia vị tốt cho sức khỏe
. Hạ huyết áp nhờ phô mai
. Món ăn cho người bị gút
. Mệt mỏi do thực phẩm
. Nha đam tốt cho tiêu hóa
. Người tránh ăn đậu phọng
. Ngừa bệnh nhờ chà là
. Người thích ăn tỏi
. Rau câu vị mát từ biển
. Sữa chua giảm tiểu đường
. Sữa và não bộ
. Thuốc độc thức ăn
. Tác hại của đồ ăn nhanh
. Thực phẩm gây đau đầu
. Tăng sức mạnh cho xương
. Thức ăn bớt căng thẳng
. Trị viên khớp bằng trà
. Thực phẩm béo giảm cân
. Thực phẩm giúp tỉnh táo
. Thực phẩm không tốt não
. Thực phẩm lợi sức khỏe
. Thực phẩm giảm đau lưng
. Thực phẩm cần quan tâm
. Thực phẩm không hâm lại
. Uống cà phê sống lâu
. Uống cà phê chừng mực
. Uống nước dừa mỗi ngày
. Xu hướng mới sức khỏe


THỂ DỤC DƯỠNG SINH
. Bí quyết giúp sống thọ
. Bài tập giúp giảm đau cổ
. Bí quyết bảo vệ tim
. Chấn thương khi tập yoga
. Cân đối nhờ nắng mặt trời
. Căng thẳng dễ giảm cân
. Chạy bộ bao nhiêu là đủ
. Chăm sóc chân đi giày
. Cải thiện sức khỏe
. Dưỡng sinh khi mùa đông
. Để kéo dài tuổi thọ
. Để có trái tim khỏe mạnh
. Đọc sách thay đổi não bộ
. Đi bộ ngừa trụy tim
. Để giúp não khỏe
. Điều trị nhức đầu
. Giúp não khỏe
. Giảm đau thắt lưng
. Kỹ thuật giảm stress
. Khỏe mạnh trong mùa hè
. Lý do gây mệt mỏi
. Liệu pháp trị mất ngủ
. Lợi ích của khiêu vũ
. Mười lý do để mỉm cười
. Nhìn mặt đoán sức khỏe
. Nguyên nhân bị cảm lạnh
. Ngừa suy tim đi bộ,đạp xe
. Năm điều làm buổi sáng
. Sức khỏe xương hoàn hảo
. Sai lầm gây tăng cân
. Sáu lý do nên tắm nắng
. Sống lành mạnh
. Sau khi tập thể dục
. Tránh ăn khi bị đau
. Thời tiết thất thường
. Thể dục giờ trưa
. Tắm nắng buổi sáng
. Thói quen với bẻ khớp
. Tập thể dục giảm ung thư
. Tư thế ngũ tốt sức khỏe
. Vượt qua mùa lạnh
. Yoga tăng cường não bộ
. Yoga giúp sức khỏe tim


CÁC LOẠI THUỐC
. Bột nghệ trị ung thư
. Bảy vitamin khoáng chất
. Công dụng chống ung thư
. Chữa ho khi trời lạnh
. Chữa bệnh bằng giấm
. Cách kiểm soát suyễn
. Dùng kháng sinh tự nhiên
. Dầu cá trị khô mắt
. Giảm đau thuốc tự nhiên
. Khi dùng thuốc giảm đau
. Không tự ý dùng thuốc
. Phòng bệnh thông thường
. Thuốc dạng sủi bọt
. Tác dụng của vitamin A
. Thuốc nên có ngày Tết
. Thiếu vitamin D đãng trí
. Thuốc giảm đau từ bếp
. Thiếu vitamin B1 hại não


LOẠI KHÁC
. Ăn nhiều đường viêm tụy
. Ăn uống xoa dịu dạ dày
. Ăn gì để ngừa ăn vặt
. Ăn socola ít bị bệnh
. Ăn chà là giảm huyết áp
. Bí quyết giảm thèm ăn
. Bí quyết chống buồn ngủ
. Bảo dưỡng hệ miễn dịch
. Chứng đau đầu
. Cây vối thanh nhiệt
. Cây chè đắng thuốc quý
. Chocolate giảm đau tim
. Cơn nghiện thực phẩm
. Cười giúp nhớ lâu
. Chống mập nhờ nước
. Căng thẳng giảm trí nhớ
. Coi chừng giảm trí lực
. Chanh nóng buổi sáng
. Cảnh báo sức khỏe xấu
. Cách giảm hấp thu đường
. Chocalate tốt sức khỏe
. Cách đẩy lùi trầm cảm
. Cười tốt cho sức khỏe
. Cao huyết áp nên ăn gì
. Dinh dưỡng ở nữ giới
. Dinh dưỡng trong ăn chay
. Để có giấc ngủ ngon
. Đừng để thiếu nước
. Điều cản trở giấc ngủ
. Điều thú vị về tiếng cười
. Đẩy lùi cơn hen
. Đâu phải ăn kem là hại
. Long não giúp trị bệnh
. Lý do việc luôn thấy đói
. Lợi ích nước mật ong ấm
. Lý do khiến khát nước
. Lợi ích từ tinh dầu gừng
. Loại nước giúp giảm cân
. Lợi ích của uống cà phê
. Ích lợi của trà
. Khó chịu sau cơn say
. Không uống nước khi ăn
. Khử hôi miệng do tỏi
. Khử mùi sau ăn hành tỏi
. Không làm với sức khỏe
. Giữ hơi thở thơm tho
. Giấc ngủ phục hồi cơ thể
. Giải độc cơ thể
. Giúp tóc mọc nhanh hơn
. Giảm muối ngừa bị thận
. Giấc ngũ quan trọng
. Gia vị tốt cho sức khỏe
. Giúp phổi khỏe mạnh
. Giảm cân nhanh chóng
. Giảm bệnh nước ép tỏi
. Giảm đau với thảo mộc
. Lợi ích tắm nước lạnh
. Loại trừ mỡ bụng
. Lợi khi uống nước ấm
. Lợi ích của yến mạch
. Lợi ích tắm nước lạnh
. Nước cho cơ thể
. Nên biết về cảm lạnh
. Nhiễm độc từ nến cốc
. Người 'nghiện' việc
. Ngưng thở lúc ngủ
. Những thói quen có hại
. Nhiễm chất độc hại
. Ngừa muỗi cắn
. Ngừa cảm lạnh mùa hè
. Nguyên nhân mất nước
. Nguy hại việc mất ngủ
. Ngủ bao nhiêu thì đủ
. Ngủ ra sao là đúng
. Ngọt mát sâm nam
. Những xu hướng sức khỏe
. Nguyên nhân đổ mồ hôi
. Ngủ sớm có lợi khó ngờ
. Nghệ trị ung thư miệng
. Ngừa muỗi đốt
. Ngừa rụng tóc hiệu quả
. Ngừa bệnh từ hành tím
. Năng lượng sau mất ngũ
. Nước mía lên cân không
. Nhiều lợi ích từ sữa chua
. Những căn bệnh do stress
. Nguy hiểm khi thiếu sắt
. Quan trọng như vitaminB
. Phụ nữ lo lắng điều gì
. Sức khỏe từ đôi mắt
. Sức khỏe dân văn phòng
. Sống khỏe trong năm mới
. Sức khỏe qua màu mắt
. Sữa nào tốt nhất cho bạn
. Sống thọ phải đọc sách
. Tính đàn hồi cho da
. Tăng hiệu suất làm việc
. Trà xanh giúp nhớ lâu
. Thói quen hại sức khỏe
. Thói quen lành mạnh
. Tác hại khi thiếu ngủ
. Thói quen căng thẳng
. Thiếu ngủ rối loạn trí nhớ
. Thiếu ngủ
. Trắng da với thảo dược
. Trị đầy hơi trướng bụng
. Trà và sỏi thận
. Tim khỏe nhờ axit béo
. Tuyệt chiêu giúp giã rượu
. Thiếu ngũ nguy hiểm
. Tác hại ngũ quá nhiều
. Tăng cường sức khỏe
. Tự kiểm tra sức khỏe
. Tăng lương lợi sức khỏe
. Tại sao chảy nước mắt
. Thảo mộc giúp giảm cân
. Thói quen không tốt
. Thuốc kháng sinh từ bếp
. Uống nước đúng cách
. Uống nước tốt cho mắt
. Uống trà không có lợi
. Việc gây suy giáp
. Vận động tốt cho mắt

Update: 20/04/2019
PayPal về email:
[email protected]


Chi phiếu gửi về:
Jimmy Ton
4369 46 St.
San Diego, CA 92115



Việt Nam chuyển tới:
Phạm Thị Tuyết Phượng
Số tài khoản: 4973099
ACB Châu Văn Liêm, TPHCM



Ý kiến về Quỹ VietDitru

Image
Image