@Chào truongthinhutruc1966:

Chúng tôi xin cám ơn những tình cảm chân tình của nhutruc đã dành cho chúng tôi.

Và cũng xin lỗi nhutruc vì hồi âm chậm trễ về việc nhutruc hỏi về bệnh của mình. Tôi xin được tư vấn về bệnh của nhutruc như sau:

- Trước tiên nhutruc nên đi khám bệnh & chụp lại CT -SCANNER về đầu cổ, vì lần trước đã chụp cách nay 8 năm nên không còn giá trị để chẩn đoán bệnh hiện nay được.

- nhutruc nên bớt thời gian sử dụng vi tính.

- Nghỉ ngơi hợp lý.

Thân chúc nhutruc luôn vui khoẻ & bình an.

Mẹo nhỏ chữa đau răng hiệu quả

Bạn đau răng và cảm thấy vô cùng đau đớn, khó chịu. Nếu chưa thể đi khám và lấy thuốc theo chỉ dẫn của bác sĩ ngay, bạn có thể tham khảo những mẹo chữa đau răng dưới đây:

Bạn đã từng trải qua những cơn đau răng? Bạn cảm thấy vô cùng đau đớn và khó chịu. Chắc chắn mỗi lần đau răng như vậy bán sẽ nghĩ ngay đến việc phải đi khám và mua thuốc uống. Đó là một quyết định sáng suốt, bởi dù bạn cảm thấy đau răng hay đau quanh vùng chân răng thì đó cũng là vấn đề đáng quan tâm.

Các nguyên nhân phổ biến nhất gây ra chứng đau răng là bởi sâu răng, bệnh nướu răng, các vết nứt trong răng, bất kỳ chấn thương nào của răng, viêm xoang, nhiễm trùng do răng khấp khểnh... Dù là bởi nguyên nhân gì đi nữa thì bất kì ai khi bị đau răng cũng cảm thấy rất khó chịu và bất tiện. Hơn nữa, trong một số trường hợp, nếu không được điều trị lập tức thì sẽ nặng hơn.

Tuy nhiên, nếu chưa thể đi khám và lấy thuốc theo chỉ dẫn của bác sĩ ngay, bạn có thể tham khảo những mẹo chữa đau răng dưới đây để giảm bớt sự đau đớn mà bạn đang phải chịu:



- Đánh răng kỹ và dùng chỉ nha khoa để xỉa răng.

- Dùng nước súc miệng để súc miệng cho sạch những vi trùng hay vi khuẩn còn lại trong miệng. Điều này sẽ đảm bảo rằng răng của bạn được sạch sẽ và không có sự tích tụ của vi trùng lẫn vi khuẩn, và có thể làm giảm chứng đau răng.

-Chườm đá. Một trong những biện pháp tốt nhất để làm giảm đau cho răng là chà các khu vực răng bị đau với nước đá. Làm như vậy vài lần trong ngày. Nước đá sẽ gây tê và do đó giảm bớt sự đau đớn.

- Dùng băng gạc ấm và nóng để giảm cơn đau. Đầu tiền chườm khăn bọc đá lên trên má chỗ vùng răng bị đau trong khoảng một phút. Sau đó thay bằng chai nước ấm lên đúng vị trí đó. Lặp đi lặp lại một vài lần như vậy, cơn đau của bạn sẽ giảm đáng kể.

- Bôi dầu ôliu trộn lẫn với dầu đinh hương lên phần răng và nướu bị đau. Trộn hai phần hỗn hợp tinh dầu đinh hương với một phần dầu ôliu. Làm điều này 3-4 lần mỗi ngày, cho đến khi cơn đau giảm đi. Thậm chí bạn cũng có thể nhai đinh hương, bởi đinh hương ngăn chặn sự nhiễm trùng và vi khuẩn lây lan và rất tốt trong giảm đau, kháng viêm.

- Dùng gừng. Gừng có tính kháng viêm, do đó, bạn có thể dùng rễ gừng giã nát và đắp lên răng. Làm một vài lần như vậy sẽ rất công hiệu.

- Nước chanh được chứng minh là rất hiệu quả trong giảm đau răng. Nó sẽ massage cho răng và nướu. Ngoài ra, nước hành tây cũng có tác dụng như nước chanh, vì vậy, nếu bạn chịu được mùi của hành tây thì có thể dùng nước hành tây thay nước chanh cũng rất tốt.

- Nước muối ấm. Một trong những biện pháp khắc phục đau răng đơn giản là dùng một ly nước ấm pha với hai thìa muối để súc miệng. Nước muối ấm sẽ giúp giảm các nhiễm trùng và làm giảm đau, viêm nhiễm từ các khu vực răng bị ảnh hưởng.

- Pha nước soda với nước thường để súc miệng. Nước soda được coi là có thể giảm đau răng tạm thời. Bạn cũng có thể thay thế nước soda bằng rượu whisky. Mỗi lần súc miệng khoảng vài giây, làm vài lần như vậy trong ngày.

- Một cách khác cũng có hiệu quả là trộn mù tạt với bột nghệ. Sau đó dùng hỗn hợp này bôi lên vùng răng nướu bị đau. Hỗn hợp này sẽ làm giảm viêm và đau quanh răng.

Với những phương pháp đơn giản này, bạn có thể tạm thời ngưng được các cơn đau răng. Tuy nhiên, để chữa trị hiệu quả triệt để các triệu chứng đau răng, tốt nhất bạn cần đến bác sĩ nha khoa càng sớm càng tốt.

Sức khoẻ & Đời sống

@Cô & Chú,

Chúc sức khỏe Cô Chú,

Cơ thể hấp thụ vitamin B cần 4-5h vì vậy, nếu bạn có kế hoạch thức thâu đêm, hãy uống 1-2 viên vitamin B trước 9 giờ tối.

Vậy như ý Cô nói, nếu thức quá khuya mà muốn bảo dưỡng sắc đẹp, chỉ cần làm qua những thao tác như Cô đã khuyên, nhưng nếu mc muốn có vitamin B thì chỉ cần ra tiệm thuốc mua thôi hả Cô?

Dạo nầy ngủ không được, thức tới gần sáng luôn, tình trạng xuống cấp nhan sắc thấy rõ, buồn!

@muoichanh:

Hôm nay muoichanh đã bớt ho chưa?

muoichanh có thể tham khảo bài viết trên khi muốn thức khuya nhé.

Vitamin B complex mua ở các tiệm bán thuốc tây.

Nhưng điều giữ sức khoẻ (& cả sắc đẹp nữa) tốt hơn vẫn là có một đời sống an vui, giữ một nhịp sống quân bình (ăn đúng giờ, ngủ đủ thời gian...) Hi vọng muoichanh nhìn ra được vấn đề & chỉnh lại thì nhan sắc sẽ lên cấp lại nhanh thôi.

Chúc muoichanh luôn tìm thấy niềm vui trong cuộc sống.

Đau dạ dày: Những thực phẩm nên tránh

Hành tây sống, các chế phẩm từ đậu là hai trong số những thực phẩm nên tránh khi bị mắc bệnh liên quan đến dạ dày.

1. Hành tây, tỏi sống

Hành tây và tỏi có chứa rất nhiều hợp chất thực vật. Trong đó, rất nhiều hợp chất có lợi cho việc bảo vệ tim mạch, tuy nhiên cũng có một số loại sẽ gây đau bụng. Bởi vậy khi sử dụng hành tây và tỏi tốt nhất nên làm chín. Như vậy cơ thể vừa có thể hấp thụ được chất dinh dưỡng vừa giảm được tác dụng phụ.

2. Súp lơ xanh, bắp cải sống

Súp lơ xanh và bắp cải là những loại rau có chứa nhiều chất xơ, có lợi cho sức khỏe. Tuy nhiên khi đi vào đường ruột, nó lại dễ sinh ra nhiều khí gây đầy bụng. Vì vậy cách tốt nhất nên làm chín súp lơ xanh và bắp cải trước khi sử dụng.

3. Các chế phẩm từ đậu phụ

Các sản phẩm được làm từ đậu phụ có chứa các chất dinh dưỡng phong phú song nó cũng có thể gây đau dạ dày. Bởi chỉ có enzyme trong bụng mới có thể phân giải được được loại thực phẩm này. Tuy nhiên nếu chúng ta không thường xuyên ăn đậu thì bụng sẽ không có đủ enzyme để tiêu hóa và kết quả là chúng ta rất dễ bị trướng bụng.

4. Chocolate

Đối với những ai bị mắc bệnh đau dạ dày tốt nhất, không nên ăn chocolate bởi nó sẽ gây trào ngược axit trong dạ dày.

Phòng Mạch Bác Sĩ

Màu sắc thực phẩm chống ung thư

Các thực phẩm có màu cam, đỏ, đen, trắng, xanh đậm là loại thuốc tự nhiên có thể ngăn ngừa và chống lại căn bệnh ung thư hiệu quả. Tuy nhiên các bác sĩ cũng chỉ ra rằng, khi sử dụng các thực phẩm có màu sắc này không nên dùng quá nhiều nhiệt để chế biến, không nên ăn lạnh, không lạm dụng quá mức.



Màu đỏ, cam

Chủ yếu là các thực phẩm như cà chua, dâu, rượu vang, táo tàu, cà rốt, thịt bò...

Những thực phẩm có màu đỏ rất giàu lycopene, carotene, sắt và một số axit amin. Ngoài ra, còn chứa một số lượng lớn chất chống oxy hóa, có thể làm giảm nguy cơ ung thư và các bệnh mãn tính khác.


Màu vàng

Đậu nành và các sản phẩm từ đậu nành, trái cây và rau quả màu vàng, trứng, hoa bí, hồng, cam, bí ngô, chuối…

Trái cây, rau quả, thực phẩm màu vàng rất giàu vitamin A D, cellulose, pectin, giúp cơ thể loại bỏ độc tố và các chất có hại khác, bảo vệ niêm mạc đường tiêu hóa, phòng ngừa ung thư thực quản, ung thư dạ dày, đường ruột và các bệnh khác.


Màu xanh đậm

Có nhiều trong các loại rau. Trong một tuần nên ăn nhiều nên ưu tiên các loại rau sau cần tây, dưa chuột, rau bina, ớt xanh, đậu xanh, trà xanh…

Các thực phẩm màu xanh rất giàu chất xơ, tốt cho dạ dày, ngăn ngừa táo bón và giảm tỷ lệ mắc ung thư trực tràng. Ngoài ra, ăn rau xanh thường xuyên cho phép cơ thể duy trì sự cân bằng acid-base ngăn ngừa ung thư hiệu quả.


Màu trắng

Gạo, hải sản, khoai lang, củ cải trắng, nấm, cá, thịt gà, thanh long...

Những thực phẩm màu trắng giàu tinh bột, đường, protein… cung cấp cho cơ thể nhiều chất dinh dưỡng thiết yếu, cải thiện hệ miễn dịch của cơ thể và ngăn ngừa ung thư.


Màu đen

Gà đen, ba ba, mực, mộc nhĩ, gạo màu đỏ, nếp cẩm, mè đen, rong biển...

Y học hiện đại chứng minh, thực phẩm màu đen không những cung cấp nhiều chất bổ dưỡng cho cơ thể mà còn tốt cho thận, chống lão hóa, tăng tuổi thọ, phòng bệnh, làm đẹp...

Sức Khoẻ Gia Đình

Ăn uống trong điều trị Bệnh Lao

Bệnh lao là bệnh nan y gây tử vong cao ở các thế kỷ trước. Nhưng cho đến những thập niên đầu của thế kỷ 19 thì y học mới hiểu rõ về nó và định nghĩa bệnh lao như sự suy mòn cơ thể của người bệnh.

Năm 1854, Thầy thuốc người Đức Hermann Brechmer đã lập nên SANA (Viện điều dưỡng) mà ở đó người ta sẽ cho người bệnh lao một khẩu phần tối ưu, hoạt động vừa phải, trị liệu bằng nước tắm. Sau đó thì Deirweiller cải tiến bằng dinh dưỡng nhiều: 6 bữa ăn trong ngày và 8-12 giờ hóng gió trong những phòng nghỉ có hành lang thông gió trong mọi mùa. Từ những thành công lâm sàng này, một phong trào xây dựng SANA trên toàn thế giới được tiến hành. Có thể nói rằng việc nâng đỡ thể trạng bệnh nhân bằng chế độ ăn uống, nghỉ ngơi hợp lý trong điều trị khỏi bệnh tương tự như thuốc và đã được y học chứng minh vai trò trước khi con người tìm được thuốc đặc trị lao.

Dù rằng y học đã tìm ra đựợc tác nhân gây nên bệnh lao và đã tìm ra được thuốc kháng lao thì vai trò của dinh dưỡng trong việc điều trị bệnh vẫn có ý nghĩa quan trọng với nguyên tắc: ăn uống tùy theo giai đoạn bệnh, thể trạng bệnh nhân và có liên quan đến điều trị.

Giai đoạn bệnh cấp:

Nên ăn các thức ăn lỏng, dễ tiêu, giàu dinh dưỡng, ăn nhiều bữa trong ngày. Có thể dùng sữa hoặc thực phẩm chức năng dành riêng cho cho người bệnh lao.

Chú ý uống nhiều nước 2-3lít/ngày, vì sự mất nước qua đường thở. Ngoại trừ những bệnh phải giới hạn lượng nước ở những người bệnh lao kết hợp với các bệnh xơ gan, suy tim, phù thũng.

Giai đoạn phục hồi:

Một chế độ ăn hợp lý cho giai đoạn này đóng vai trò rất quan trọng, nên:

- Giàu chất đạm giúp mau lành các tổn thương ở phổi.

- Giàu khoáng chất và vitamin để giúp cơ thể mau phục hồi các chức năng.

- Nhiều chất xơ (rất quan trọng) từ rau xanh và trái cây giúp người bệnh chống được táo bón do tác dụng không mong muốn của các thuốc kháng lao.

- Tránh hoặc hạn chế các thức ăn dễ gây dị ứng như: tôm, cua, cá biển... mặc dù chúng giàu dinh dưỡng.

- Cần quan tâm đến cách chế biến thức ăn, thường xuyên thay đổi món giúp người bệnh ăn ngon miệng và tránh nhàm chán.

- Chú ý tránh việc kiêng khem quá mức trong giai đoạn này. Nên bổ sung sữa vào khẩu phần ăn hàng ngày. Ngoài ra cần chú trọng việc giữ vệ sinh an toàn thực phẩm trong việc chế biến thức ăn cho người bệnh.

Nên biết:

Nước dừa là một thức uống rất tốt trong việc bù nước và cung cấp các chất khoáng – luôn sẵn có và rẻ tiền, có thể cho người bệnh dùng thường xuyên, xen kẽ với các loại nước ép trái cây khác. Một số loại sữa đặc chế cho người cao tuổi (như Ensure Gold) có thể dùng thay thế hoàn toàn các bữa phụ và bổ sung dinh dưỡng hàng ngày theo từng giai đoạn bệnh – thực tế cho thấy có hiệu quả rõ rệt đối với thể trạng người bệnh lao.

Tóm lại:

Chế độ ăn uống đủ chất, đúng cách có vai trò hỗ trợ rất lớn trong việc điều trị thành công bệnh lao.

Tuy nhiên, không nên bồi bổ một cách thái quá, kết hợp với các loại thuốc bổ mắc tiền – điều này thật sự không cần thiết bởi vì với một bệnh nhân lao khi đã được điều trị, nhất là ở giai đoạn hồi phục, thì cảm giác thèm ăn có lại rất mau vì vậy việc bồi bổ cần theo nhu cầu ăn của bệnh nhân.

Theo thucphamvadoisong

@shynev:

Có thể BV Chợ Rẫy cũng nghi ngờ cháu mắc bệnh lao nên đã cho cháu thử đàm, nhưng nều đến nay đã gần 7 tuần chờ kết quả xét nghiệm thì hi vọng có thể cháu sẽ vượt qua, không phải uống thuốc điều trị lao nữa.

Chúc cháu vui khoẻ & nhiều may mắn.

Những nguyên tắc tránh kháng thuốc khi điều trị lao

Những nguyên tắc phải tuân thủ để tránh kháng thuốc khi điều trị bệnh lao

Kháng thuốc tiên phát rất khó tránh vì nó xảy ra do bị lây nhiễm bởi dòng trực khuẩn lao có từ một người bệnh đã bị kháng thuốc mắc phải do điều trị lao không đúng quy cách mà những người này thì trong cộng đồng còn rất nhiều nhất là ở những nước đang phát triển.

Kháng thuốc mắc phải là kháng thuốc xảy ra ở những người có trực khuẩn lao nhạy cảm với thuốc cơ thể tránh được dễ dàng hơn nếu tuân thủ những nguyên tắc cơ bản được nêu dưới đây.

Những nguyên tắc này có phần do người thầy thuốc và cơ sở chống lao phải thực hiện tốt, có phần do người bệnh phải tuân thủ và hợp tác tích cực trong khi điều trị.

Những nguyên tắc đó là:

1. Phải phối hợp từ 3 loại thuốc trở lên khi điều trị bệnh lao

Nếu có điều kiện có thể sử dụng 4 hoặc 5 thứ thuốc khi cần thiết.

Đối với hóa trị liệu dài ngày thường thời gian điều trị là 9 tháng.

Nếu là hóa trị liệu ngắn hạn phải dùng thuốc đủ liều lượng, đủ thời gian trong 6 - 8 tháng.

Nếu người bệnh bị nhiễm HIV/AIDS, thời gian điều trị phải dài hơn.

2. Mọi thứ thuốc phải dùng cùng một lúc

Không được chia nhỏ liều thuốc và dùng làm nhiều lần trong ngày.

3. Mọi thứ thuốc dùng trong điều trị phải là thuốc mà trực khuẩn lao của người bệnh còn nhạy cảm

Nếu dùng hai loại thuốc trong đó một loại đã bị kháng hoặc dùng ba loại thuốc trong đó hai loại đã bị kháng v.v... thì cũng không khác gì chỉ điều trị bằng một loại thuốc (đơn trị liệu). Trực khuẩn khi đó sẽ mau chóng kháng nốt thứ thuốc còn lại.

Trong vấn đề này vai trò người thầy thuốc rất lớn. Khi cho phác đồ điều trị người thầy thuốc phải biết rõ trực khuẩn lao của người bệnh đã kháng với loại thuốc nào để cho phác đồ điều trị thích hợp.

4. Thuốc (do chương trình chống lao cấp hoặc do người bệnh tự mua) phải được dùng đầy đủ suốt quá trình điều trị

Nếu thuốc (mua hoặc được phát) dùng không đầy đủ lúc có lúc không sẽ làm cho tình trạng kháng thuốc dễ dàng xuất hiện.

Để hạn chế khả năng điều trị lao bằng một thứ thuốc và để bệnh nhân thuận lợi khi dùng thuốc, đỡ lầm lẫn tránh tình trạng kháng thuốc người ta có khuynh hướng đóng nhiều loại thuốc vào một viên như đóng INH cùng một viên với rifampicin v.v...

5. Không bao giờ thêm vào một công thức đã điều trị thất bại mà trực khuẩn lao đã kháng với các thuốc trong công thức đó chỉ một loại thuốc, mà phải thêm ít nhất hai loại thuốc khi trực khuẩn lao còn nhạy cảm

Ví dụ nếu trực khuẩn lao đã kháng với streptomycin và pyrazinamid trong công thức SHZ (streptomycin, INH, pyrazinamid) thì phải thêm rifampicin, ethambutol hoặc thay hai thuốc này vào hai loại thuốc streptomycin, pyrazinamid đã bị kháng.

Cần chú ý nhiều đến điểm này vì đây là sai lầm rất hay gặp của cả thầy thuốc lẫn bệnh nhân. Nếu chỉ thêm vào một loại thuốc, trực khuẩn lao sẽ nhanh chóng kháng lại thuốc này.

Điều rất quan trọng là phải giám sát được việc sử dụng thuốc của bệnh nhân

Người thầy thuốc hoặc những người đ­ợc uỷ nhiệm phải tự mình trông thấy người bệnh dùng thuốc trong quá trình điều trị ít nhất trong những tháng điều trị tấn công.

Thực hiện điểm này không dễ dàng nhưng nếu làm được, hiệu quả điều trị sẽ rất lớn.


MỘT SỐ SAI LẦM THƯỜNG GẶP TRONG ĐIỀU TRỊ BỆNH LAO

Thuốc chữa lao có thuốc chủ yếu; thứ yếu, có thuốc mạnh và có thuốc yếu.

Thuốc có tác dụng mạnh (thuốc chủ yếu), như isoniazid (INH), rifampicin, streptomycin... Thuốc có tác dụng yếu như ethambutol, PAS, ethionamid...

Công thức chữa lao mạnh là công thức gồm nhiều thứ thuốc chữa lao mạnh như công thức gồm các thuốc RHZ (rifampicin, isoniazid, pyrazinamid) SHRZ (streptomycin, isoniazid, rifampicin, pyrazinamid).

Công thức chữa lao yếu là công thức chỉ có các thuốc chữa lao thứ yếu.

Điều trị sai lầm là:

- Điều trị bằng một thứ thuốc (đơn trị liệu)

Ví dụ chỉ dùng một thứ thuốc như chỉ uống INH, chỉ tiêm streptomycin mặc dù các thuốc đó thuộc loại thuốc chống lao chủ yếu, có tác dụng mạnh đối với trực khuẩn lao. Trong điều trị lao điều tối kỵ là điều trị chỉ bằng một thứ thuốc.

Thường thì phải dùng 3 thứ thuốc ví dụ SHZ (streptomycin, INH, pyrazinamid) hoặc RHZ (rifampicin, INH, pyrazinamid) hoặc 4 thứ thuốc ví dụ RHZE (rifampicin, INH, pyrazinamid, ethambutol) hoặc SHRZ (streptomycin INH, rifampicin, pyrazinamid) có thể dùng 5 thứ thuốc như SHRZE (streptomycin, INH, rifampicin, pyrazinamid, ethambutol).

Điều trị chỉ bằng một thứ thuốc là sai lầm vì sẽ gây ra các chủng kháng thuốc, thuốc không còn tác dụng chữa trị, bệnh không thể khỏi.

- Điều trị bằng 2 hoặc 3 thứ thuốc nhưng trong các thuốc đó trực khuẩn lao của người bệnh đã kháng với 1 hoặc 2 loại thuốc.

Như vậy tuy điều trị cho người bệnh 2 - 3 loại thuốc nhưng thực tế chỉ là điều trị một thứ thuốc vì các thuốc khác trực khuẩn lao đã kháng thuốc rồi. Đây cũng là điều tối kỵ trong việc chữa bệnh và là điều cực kỳ nguy hiểm vì ngoài việc thuốc không có tác dụng đầy đủ với trực khuẩn lao (đơn trị liệu) nó còn làm cho trực khuẩn lao dễ dàng kháng với loại thuốc có tác dụng còn lại này.

- Điều trị bằng các công thức chữa lao không phù hợp

Ví dụ: người mắt kém lại chữa bằng ethambutol là thuốc có thể ảnh hưởng không tốt đến thần kinh thị giác, người nghễnh ngãng lại chữa cho họ bằng streptomycin là loại thuốc có tác dụng xấu trên thần kinh thính giác, người dị ứng với pyrazinamid lại chữa cho họ bằng loại thuốc này, người chức năng gan suy giảm do xơ gan, viêm gan, nghiện rượu... lại được chữa bằng rifampicin có thể có ảnh hưởng không tốt đối với chức năng gan, người viêm khớp, đau khớp lại chữa trị cho họ bằng pyrazinamid...

- Điều trị không đủ thời gian quy định

Thường thì người mắc bệnh lao sau 1 - 2 tháng điều trị bệnh sẽ thuyên giảm hẳn: đờm giảm hoặc hết, không còn sốt, ăn uống trở nên ngon miệng, lên cân, không còn đau tức ngực, sức khoẻ trở lại gần như bình thường, có thể làm việc mà không thấy mệt... Khi đó người bệnh thường tự cho là đã khỏi (vì không có bệnh nhiễm khuẩn nào phải điều trị kéo dài như vậy) nên tự ngừng điều trị.

Các lý do khác khiến người bệnh chữa không đủ thời gian còn là do hoàn cảnh sinh sống khó khăn, không đủ tiền tiếp tục chữa bệnh, do phải đi làm để kiếm sống (ng­ười mắc lao thường là ngời nghèo), do muốn giấu người thân, giấu người xung quanh... nên chữa thất thường, giấu diếm, lúc có lúc không, do bận rộn công việc...

- Điều trị thuốc không đủ liều lượng

+ Do thầy thuốc không chuyên khoa, cho không đủ liều lượng theo cân nặng người bệnh, do người bệnh tự ý điều trị không biết dùng thuốc theo đúng cân nặng.

+ Do điều trị bằng các thuốc chống lao kém phẩm chất, thuốc đã hỏng, đã quá hạn...

+ Do điều trị không đúng công thức, không đúng phác đồ không có giai đoạn điều trị tấn công (điều trị hàng ngày liên tục), giai đoạn duy trì (điều trị cách quãng theo thời điểm quy định). Thường chính trong giai đoạn điều trị duy trì người bệnh hay quên, không nhớ ngày phải dùng thuốc vv...


Tổ chức y tế thế giới và Hiệp hội bài lao và bệnh phổi thế giới đã nêu phương châm "Thà không chữa bệnh lao còn hơn là chữa không đúng".

Phòng Mạch Bác Sĩ

@Chào Cô Chú,

(ăn đúng giờ, ngủ đúng thời gian)

Ngủ sớm nhất là 4h sáng, còn đêm hôm qua nằm luôn tới sáng, ngồi làm mà con mắt nó cứ díu lại. Mệt mỏi kinh hoàng. Chắc phải điều chỉnh bằng thuốc ngủ, được mà phải không Chú?
Một đêm ngủ nhiều lắm là vài giờ thôi đó, không như hồi xưa mc có thể ngủ hơn 10 tiếng. Ước gì cho thời gian dừng lại...!
Để mc cố gắng quân bình lại, rồi cố gắng và cố gắng. Cám ơn Cô Chú nhiều lắm.

P/S: muoichanh cám ơn Cô Chú, mc đã đỡ ho nhiều lắm rồi.

Để có giấc ngủ ngon

Giấc ngủ ngon sẽ mang lại sinh khí mới cho ngày làm việc.

Đôi khi bạn vẫn không ngon giấc? Các mẹo sau đây có thể giúp bạn giải quyết vấn đề này.

Ngủ đúng giờ, thư giãn trước khi ngủ

Trước khi lên giường, bạn hãy dành chút thời gian tắm nước ấm. Nên ngừng tất cả các hoạt động “chat chit”, viết blog hay chơi game trên mạng một khoảng thời gian nhất định trước khi đi ngủ. Thay vào đó, các bài tập thể dục thư giãn, sex, đọc sách v.v. sẽ tốt cho bạn hơn.

Nhật ký giấc ngủ

Theo dõi cẩn thận “hồ sơ” giấc ngủ của mình là việc nên làm. Những ghi chép kiểu như “tôi không tài nào chợp mắt suốt đêm” hay “cứ đến 3 giờ sáng là tôi tỉnh” rất có ích cho bạn và cả bác sĩ của bạn. Đôi khi “nhật ký” có thể xác định chính xác nhân tố quấy rầy giấc ngủ để tìm cách giải quyết.

Đừng quên ghi lại những đặc điểm của giấc ngủ cả ngày lẫn đêm, thời gian ngủ/tỉnh, có uống rượu không, có dùng caffeine hay uống thuốc trong vòng 6 giờ trước khi ngủ không. Thói quen ăn uống, sinh hoạt cá nhân, thậm chí cảm xúc của bạn độ này thế nào.

Một khi đã xác định được tất cả các yếu tố liên quan, bạn sẽ biết cách sắp xếp, thay đổi để có được giấc ngủ tốt nhất.

Tránh rượu

Một số người có thói quen uống chút rượu trước khi đi ngủ nhưng nhiều khi chính rượu lại là thủ phạm quấy rầy giấc ngủ. Khi uống rượu, hệ thần kinh trung ương bị suy yếu, chúng ta dễ rơi vào giấc ngủ hơn nhưng cũng thức dậy sớm hơn hoặc tỉnh dậy nhiều lần.

Giải tỏa đầu óc

Cố gắng vứt bỏ tất cả những chuyện “nặng đầu” trước khi đi ngủ. Hãy tự nói với mình rằng mọi cái chỉ có thể giải quyết vào sáng hôm sau.

Bất cứ khi nào thấy mình lại bắt đầu nghĩ vẩn vơ, nên nói thầm: “Thôi đi nào”. Có thể phải mất vài lần như vậy nhưng bạn sẽ sớm ra khỏi lo âu và từ từ rơi vào giấc ngủ.

Phòng ngủ

Phòng ngủ nên ấm cúng và thoải mái. Cũng cần hết sức chú ý đến yếu tố ánh sáng và tiếng ồn. Ánh sáng dịu giúp não sản xuất một loại hormone đưa bạn vào giấc ngủ dễ hơn.

Giảm thiểu tối đa tiếng ồn cho dù bạn có phải đeo nút tai bởi một khi bị đánh thức, sẽ rất khó ngủ ngon và ngủ sâu trở lại.

Các vị “khách không mời”

Hai vị khách không mời của bạn nửa đêm chính là cảm giác đói và… muốn đi toilet. Do đó trước khi ngủ nên dùng ít bánh có hàm lượng carbohydrate cao. Tuyệt đối không nên uống nhiều nước.


Việt Báo (Theo_DanTri)