evangeline & con trai

BSLong cùng con trai trong ban Âm Nhạc nhà thờ.

Dạy cháu nội chơi trống

Luther lên hát cùng Ba

Sáng chủ nhật tại nhà thờ


Uy Liêm cũng thích đàn trong nhà thờ

Ba thế hệ

Hai cha con

Chia tay con dâu & cháu nội ở phi trường

Wow, nhìn hình gia đình chị Loan thấy hạnh phúc quá, ước ao...

Tặng chị hình chụp mùa thu trước nhà em

Thanks Lãng. Hình thu vàng trước nhà Lãng đẹp quá.

Nhưng mà... Lãng không được qua nhà chị lấy bài gì về nghe, chị đếm số hết rùi đó.

Lãng wrote:để anh mang câu chuyện ngày xưa bên nhà chị Loan về đây cho liên tục nha, chớ không thì sẽ không ai hiểu...

Hummm

Dạ chị, hì hì

Mùa lạnh: uống đủ nước, bổ sung vitamin

Việc cung cấp nước đầy đủ cho cơ thể trong mùa nóng là tất yếu, nhưng vào mùa lạnh nhiều người thường không xem trọng. Điều này có đúng không?




Hằng ngày mọi người cần uống khoảng 2 lít nước để bù vào lượng nước được bài tiết ra khỏi cơ thể (qua nước tiểu, mồ hôi, hơi thở...).

Không nên hạn chế uống nước

Trước nay, không ít người cho rằng nước trong cơ thể chỉ đóng vai trò giúp điều hòa thân nhiệt, tức là giúp tạo mồ hôi, thải nhiệt và làm mát da khi trời nóng, vì vậy vào mùa đông trời rét, cơ thể không đổ mồ hôi nên không cần uống nước.

Thật ra dù trời lạnh vẫn cần uống nước đầy đủ (tất nhiên lượng nước có thể giảm so với khi trời nóng bức) để bảo đảm cơ thể hoàn thành tốt các chức năng sinh lý.

Nếu nước không được cung cấp đủ, có thể sẽ dẫn đến một số rối loạn trong cơ thể, đặc biệt nếu uống nước quá ít dễ có nguy cơ bị sỏi niệu, táo bón (từ táo bón dễ dẫn đến bệnh trĩ).

Riêng đối với phụ nữ càng cần uống đủ nước, tránh táo bón, giúp da dẻ mịn màng, tươi đẹp, nhất là mùa rét da hay bị khô.

Cơ thể chúng ta phải được cung cấp đủ với tỉ lệ cân bằng các nhóm chất dinh dưỡng, gồm: chất đạm, chất đường, bột, chất béo, vitamin và chất khoáng.

Đồng thời mọi người cần uống đủ nước vì nước chiếm 75% trọng lượng cơ thể, giữ nhiều vai trò quan trọng trong hoạt động sinh lý và thường xuyên được bài tiết.

Người cao tuổi cũng thường ít uống nước do quá trình lão hóa dễ mất cảm giác khát nước hoặc có tâm lý ngại uống nước (do có vấn đề về tuyến tiền liệt làm đi tiểu thường xuyên, lắt nhắt nên nhiều người tìm cách nhịn uống nước). Người trong gia đình cần có cách giúp các cụ uống đủ nước, như đong nước vào chai có thể tích đúng theo yêu cầu và khuyến khích các cụ uống hết trong ngày...

Ngoài ra, nên đa dạng hóa các loại nước uống như dùng nước đun sôi để nguội, nước khoáng, nước trà, nước trái cây (nước chanh, nước cam...) để tạo sự ngon miệng và duy trì đủ lượng nước cần thiết.

Bổ sung vitamin hợp lý

Do cơ thể chúng ta không tổng hợp được vitamin, vì vậy cần cung cấp vitamin thông qua thức ăn, đồ uống. Trên lý thuyết, nếu mọi người ăn uống đầy đủ và cân bằng dưỡng chất thì không sợ thiếu vitamin.

Tuy nhiên, có thể do việc bảo quản và chế biến thức ăn không đủ tốt (như nấu chín các loại rau cải sẽ mất vitamin C) hoặc do sự hấp thu ở đường tiêu hóa kém nên dù ăn uống đầy đủ cơ thể vẫn có thể thiếu vitamin.

Đặc biệt, với một số đối tượng thiếu vitamin như: người ăn kiêng, người mới qua cơn bạo bệnh, bệnh nhân lao phổi, phụ nữ có thai, phụ nữ cho con bú, người hút thuốc... càng cần dùng thuốc bổ sung vitamin.

Vào mùa đông trời rét, ngoài việc ngại uống nước còn ít ăn rau quả tươi nên thường dẫn đến thiếu vitamin C. Lâu nay vitamin C được thừa nhận rất cần thiết cho sự tạo thành collagen, chỉnh sửa mô trong cơ thể và tham gia nhiều phản ứng chuyển hóa. Đặc biệt, vitamin C có vai trò quan trọng trong chức năng miễn dịch, giúp cơ thể tăng sức đề kháng chống nhiễm trùng.

Do đó, trong mùa rét chúng ta rất cần vitamin C và quan điểm hạn chế ăn rau quả tươi, quả chua vì “lạnh bụng” là không đúng.

Hiện nay, nhiều người thích bổ sung vitamin C dưới dạng viên sủi. Xin lưu ý là khi uống cần hòa tan viên sủi vào nước để trở thành dạng thuốc lỏng, vừa giúp thuốc hấp thu nhanh vừa bổ sung một lượng nước cho cơ thể.

Tuy nhiên, nên dùng nhiều nhất một viên sủi hàm lượng 1 gam vitamin C mỗi ngày, không nên dùng quá nhiều viên (dùng dài ngày có thể bị tiêu chảy, sỏi thận...).

Đối với người kiêng muối (như người bệnh cao huyết áp được khuyên không nên ăn mặn), phải xem xét lượng natri trong viên sủi có thích hợp hay không (có khi phải tránh dùng dạng thuốc sủi bọt).

Theo Tuổi Trẻ

Xin chúc gia đình anh chị evangeline và Bác sỹ Long một mùa Giáng sinh an lành và tràn đầy hồng ân!





We Wish You A Merry Christmas

Cám ơn Thảo với món quà Giáng Sinh, lời chúc & bài hát thật hay nhé.

Một bài thơ thật hay của vị Bác sĩ đàn anh cảm hứng sáng tác sau một ca đỡ sinh mẹ tròn con vuông tại Bệnh viện Từ Dũ Saigòn 1965.

Thân tặng các bà mẹ...

Thư cho bé sơ sinh
Tác giả: BS Đỗ Hồng Ngọc



Khi em cất tiếng khóc chào đời
Anh đại diện đời chào em bằng nụ cười
Lớn lên nhớ đừng hỏi tại sao có kẻ cười người khóc
Trong cùng một cảnh ngộ nghe em!

Anh nhỏ vào mắt em thứ thuốc màu nâu
Nói là để ngừa đau mắt
Ngay lúc đó em đã không nhìn đời qua mắt thực
Nhớ đừng hỏi vì sao đời tối đen.

Khi anh cắt rún cho em
Anh đã xin lỗi chân thành rồi đó nhé
Vì từ nay em đã phải cô đơn
Em đã phải xa địa đàng lòng mẹ.

Em là gái là trai anh chẳng quan tâm
Nhưng khi em biết thẹn thùng
Sẽ biết thế nào là nước mắt trong đêm
Khi tình yêu tìm đến!

Anh đã không quên buộc étiquette vào tay em
Em được dán nhãn hiệu từ giây phút ấy
Nhớ đừng tự hỏi tôi là ai khi lớn khôn
Cũng đừng ngạc nhiên sao đời nhiều nhãn hiệu!

Khi em mở mắt ngỡ ngàng nhìn anh
Anh cũng ngỡ ngàng nhìn qua khung kính cửa
Một ngày đã thức giấc với vội vàng với hoang mang
Với những danh từ đao to búa lớn
Để bịp lừa để đổ máu đó em…

Thôi trân trọng chào em
Mời em nhập cuộc
Chúng mình cùng chung
Số phận…
Con người…

@khacvinh:

Cám ơn anh Khắc Vĩnh về lời chúc Giáng Sinh đến với gia đình chúng tôi.

Chúng tôi cũng chân thành chúc gia đình anh một mùa Giáng Sinh & năm mới 2011 trên quê hương mới luôn bình an, nhiều may mắn & nhiều thuận lợi trong cuộc sống.

Trân trọng.

Tôi xin sưu tầm một số truyện ngắn của các Y Bác Sĩ cho mọi người cùng thưởng thức tài văn, thơ của anh chị em ngành Y của chúng tôi. Xin mời quí vị cùng theo dõi:

Chuyện Kể Về Một Bài Thơ…

Hồi đó, đầu thập niên 60, phải đến năm thứ ba y khoa, chúng tôi mới được thực tập đỡ đẻ trên người. Mỗi sinh viên phải đỡ ít nhất 20 ca sinh thường, không có bệnh lý, trong đợt thực tập tại bệnh viện Từ Dũ.

Tối tối, chúng tôi túc trực ở phòng nhận bệnh để “bắt ca” với sự giúp đở của các cô nữ hộ sinh có nhiều kinh nghiệm. Một hôm, đợi đã khuya, chưa bắt được ca nào, tôi đã hơi nản thì một cô nữ hộ sinh bỗng kêu: "Có ca 4cm, ông thầy có nhận không này?". Thời đó các cô gọi chúng tôi là "ông thầy" thân mật dù chúng tôi chỉ là sinh viên y khoa. "Ca 4cm" là ca mà cổ tử cung đã nở gần trọn, sắp sanh. Tôi mừng quá, nhận lời ngay.

Tôi đưa sản phụ lên phòng sanh, thăm khám, làm vệ sinh các thứ, theo dõi cơn co tử cung, ghi chép cẩn thận vào bệnh án rồi còn ngồi bên trò chuyện cho sản phụ quên đau. Tôi nghĩ đến mẹ mình, đến những giọt mồ hôi của biết bao bà mẹ chờ sanh khác. Đến gần sáng thì cơn đau đã rột. "Lúng túng" một cách lành nghề, tôi cũng đã đỡ được ca đầu tiên mẹ tròn con vuông! Lòng lâng lâng tôi đẩy xe cho hai mẹ con về phòng, rồi viết bản phúc trình.

Trời đã hửng sáng. Bên ngoài khung kính cửa phòng sanh, Sài Gòn vẫn tấp nập và hừng hực không khí ngột ngạt những ngày tháng của năm 1965. Đột nhiên, một cảm xúc dâng trào trong lòng, tôi viết liền một mạch ngay sau phần bệnh án một bài thơ nhỏ: THƯ CHO BÉ SƠ SINH (xem bài trên)


Sáng hôm sau, Giáo sư Minh đọc bản tường trình của tôi, gọi tôi vào rầy: "Đỡ đẻ không lo đỡ đẻ, lo làm thơ!". Tôi biết thầy không giận vì tuy rầy mà giọng thầy lại ấm áp.

Mấy ngày sau, chẳng ngờ bài thơ viết vội trong đêm trực đó đã được phổ biến nhanh chóng trong giới sinh viên và nữ hộ sinh. Ai đó đã viết bài thơ lên bảng.

Bài thơ được đăng trên báo Tình thương – một tờ báo của sinh viên y khoa và in lại trong tập thơ "Tình người" của tôi năm 1967, do Thân Trọng Minh, người bạn cùng khoá, sau này là một bác sĩ tim mạch có tiếng kiêm hoạ sĩ trình bày bìa, với tranh của Cocteau. Bác sĩ Lương Phán cũng chọn đăng “Thư cho bé sơ sinh” vào một tạp chí y khoa do ông phụ trách thời đó, khoảng 1973.

Điều thú vị là sau ngày Giải phóng, nhạc sĩ Phạm Trọng Cầu đến thăm tôi, chỉ để tăng cho tác giả thơ bài hát "Thư cho bé sơ sinh" do anh phổ nhạc từ trong nhà tù nhờ đọc được cuốn tạp chí y học của Bác sĩ Lương Phán. Trước đó, chúng tôi chưa hề quen nhau. Tôi chỉ biết anh với những bài hát nổi tiếng Trường làng tôi và Muà thu không trở lại...

Chuyện chẳng có gì đáng kể nếu mới đây tôi không có dịp làm việc với ba vị bác sĩ, là giáo viên của Trường trung học y tế tỉnh Phú Thọ lần đầu tiên vào Tp. Hồ Chí Minh và miền Nam. Trong lúc chuyện trò, bác sĩ Phạm Hữu Trí, Phó giám đốc Sở y tế Bà Rịa – Vũng Tàu tình cờ nhắc đến bài thơ "Thư cho bé sơ sinh" của tôi 35 năm về trước mà anh còn nhớ thì thầy Nguyễn Hồng Hải, một trong ba bác sĩ của Phú Thọ bỗng chồm lên, ôm lấy tôi, mừng rỡ: "Thế ra anh chính là tác giả bài thơ đó ư?”. Rồi thầy đọc liền một mạch bài thơ. Thầy nói năm nào dạy lớp nữ hộ sinh ở Trường nữ trung học y tế Phú Thọ, thầy đều đọc cho họ nghe bài thơ mà thầy không biết tác giả là ai, chỉ nói khuyết danh mà thôi. Thầy cho biết đã thuộc bài thơ qua một người bạn từ 18 năm về trước ở miền Bắc.

Chú bé sơ sinh của tôi lúc đó thì nay đã 35 tuồi rồi còn gì! Mới thôi!

Bác Sĩ Đỗ Hồng Ngọc, viết năm 2000

@BacsLong:
Cả thơ và văn của bác sĩ Đỗ Hồng Ngọc thật hay, mang đầy tình người.

Ngành y không thiếu người tài hoa anh Long nhỉ. dinhphan cũng thấy chút chút điều đó nơi anh, anh kín tiếng quá thôi.