@thaoclassic:

Anh chị cám ơn tấm thiệp & lời chúc Giáng sinh của Thảo nha. Thảo mang đến nhà AC một không khí GS ấm áp, vui tươi đó.

Thực phẩm giảm cân trong mùa đông

Mùa đông ăn ngon miệng nên bạn rất dễ tăng cân. Bạn hãy giữ sự thon thả bằng cách ưu tiên một số thực phẩm như hạt bí, táo, bắp cải...

Hạt bí ngô
Bí ngô là một loại thực phẩm giảm cân giàu kalo rất được yêu thích. Đặc biệt là hạt bí ngô, nó chiếm thành phần dinh dưỡng quan trọng và rất giàu magiê giúp làm chậm quá trình lão hóa. Hơn nữa việc bạn không ngừng cắn và nhai sẽ gây tiết nước bọt liên tục, phòng ngừa sự chuyển đổi chất béo và làm loại bỏ chất thải.

Ngoài biện pháp trực tiếp ăn, bạn còn có thể dùng nó làm món salad.

Giấm hoa quả
Theo nghiên cứu, giấm có thể được coi như một thực phẩm giảm béo hữu ích, lại cung cấp nhiều loại vitamin cho cơ thể. Giấm giúp thúc đẩy sự lưu thông máu, góp phần làm giảm huyết áp.



Bắp cải
Là một thực phẩm giàu dinh dưỡng và là một loại thực phẩm giảm cân rất tốt. Có thể chế biến bằng nhiều phương pháp như làm salad, luộc...

Yến mạch
Yến mạch nhiều chất xơ và dinh dưỡng, không chỉ thúc đẩy tiêu hóa mà còn giúp loại bỏ các độc tố khỏi cơ thể, làm cho làn da thêm mịn màng và trắng sáng. Bạn có thể kết hợp sử dụng cùng với sữa không béo.

Quả mâm xôi
Quả mâm xôi tươi chỉ có trong mùa hè. Nhưng quả mâm xôi đông lạnh cũng không giảm đi nhiều dinh dưỡng, vì vậy bạn vẫn có thể ăn nó vào mùa đông. Loại quả này chứa các chất chống viêm và cũng là vũ khí tốt để giúp cho làn da thêm mịn màng hơn. Bạn có thể ăn trực tiếp hoặc trộn với sữa chua..

Mận khô
Dù chỉ là quả phơi khô nhưng lượng dinh dưỡng của nó còn cao hơn so với nhiều loại trái cây tươi thông thường. Mận khô rất giàu chất chống ôxy hóa và khoáng chất, nó còn có thể giúp điều chỉnh nội tiết ở phụ nữ, chống lão hóa. Có thể trực tiếp ăn hoặc làm salad. Cần ngâm trong nước ấm trước khi ăn, giúp phát huy các chất dinh dưỡng một cách tối đa.



Táo
Táo là một thực phẩm giảm cân phổ biến nhất. Ngoài ra nó còn có nhiều tác dụng như loại bỏ độc tố cho cơ thể, chống táo bón, giảm đau đầu…Một nghiên cứu gần đây cho thấy việc dùng táo sau bữa ăn còn giúp chúng ta có một hàm răng chắc khỏe.

Gừng
Gừng có tác dụng thúc đẩy lưu thông máu đồng thời cũng có rất chất chống ung thư. Cách dùng: Cắt thành từng miếng nấu cùng với táo tàu hoặc có thể cho vào uống cùng với trà.

Quế
Quế không chỉ là gia vị mà còn để dùng làm thuốc. Nó giúp cơ thể thúc đẩy sự trao đổi chất, kiểm soát lượng đường và lượng cholesterol. Đây là thực phẩm không thể thiếu trong mùa đông, giúp giảm béo rất có hiệu quả. Có thể ăn trực tiếp hoặc cho vào nấu cùng với các món ăn.

Theo aFamily

@mauxanhhyvong:

Cô đã sửa chữa xong rùi đó, con thấy bài của con đẹp hông?

Ngừa bệnh mùa lạnh với gia vị

Một số gia vị thông thường trong nhà bếp không chỉ mang lại hương vị đặc trưng cho các món ăn, chúng còn có tác dụng phòng ngừa bệnh rất hiệu quả.

Củ nghệ:
Nghệ có vị cay, hơi đắng nhưng không gây độc, tính ôn hòa. Nghệ có tác dụng giúp cải thiện hoạt động của hệ tim mạch, làm tan máu bầm, chảy máu cam, làm liền sẹo cũng như một số bệnh có liên quan đến bao tử.

Thông thường, nghệ được dùng như bài thuốc dưới hình thức sắc củ nghệ còn tươi hay sau khi phơi khô thành nước để uống, làm gia vị ăn kèm các món ăn trong ngày, hoặc vùi trong than cho chín để ăn kèm với muối… Tuy nhiên người có thể trạng nóng, cần hạn chế ăn nhiều nghệ.

Củ gừng:
Nhờ vào đặc tính vị cay, ấm và có tác dụng chống lạnh, trị ho, đau tức ngực, trừ đôc..., củ gừng tươi khi chưa gọt vỏ rất thích hợp giúp giữ ấm cơ thể và đề phòng cảm lạnh. Chất cay của gừng tươi khi tiếp xúc với niêm mạc không gây phồng rộp. Vị cay độc đáo của gừng còn giúp điều hòa thân nhiệt cơ thể như hạ sốt, chống lạnh và đổ mồ hôi... Hợp chất trong gừng có khả năng làm giảm đau các khớp xương không kém các loại dược phẩm đắt tiền khác.

Uống trà gừng hoặc đập một củ gừng tươi nhỏ cho vào các món rau xào như cải bẹ xanh và canh cũng rất tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, có một số trường hợp không nên dùng gừng tươi (hoặc khô) như người đang có bệnh về chảy máu như chảy máu cam, băng huyết, ho ra máu, sốt xuất huyết...



Củ hành:
Loại củ gia vị này có vị cay nồng, tính bình lại không gây độc. Không chỉ có công dụng ngừa một số bệnh lý thông thường như cảm gió, nhức mỏi mắt, đau bụng, đau đầu...

Dùng củ hành thường xuyên có thể giúp đề phòng bệnh loãng xương nhờ vào thành phần Gamma Glutamyl Peptide có trong củ.

Củ hành còn giúp ngừa những bệnh lý về tim mạch bằng cách làm giảm lượng homocysteine có trong máu - nguy cơ đáng kể gây nên bệnh tim mạch và đột quỵ, nhờ có chứa nhiều chất crôm và vitamin B6.

Ngoài ra, củ hành còn giúp ngừa chứng viêm khớp mãn tính, dị ứng với hen suyễn gây tắc nghẽn hô hấp và cảm thông thường, nhờ có chứa những tác nhân chống viêm tấy trong củ hành.

Ớt và tiêu:
Ớt có vị cay nồng, không gây độc, có tác dụng làm ấm bụng và kích hoạt tiêu hóa. Khi dùng với liều lượng vừa phải, ớt sẽ mang lại hiệu quả cao trong việc phòng bệnh. Người lớn có thể sử dụng mỗi ngày khoảng 10g ớt, giúp ngủ ngon và phòng bệnh rất tốt.

Trong hạt tiêu có vị cay nồng, tính nóng và không gây độc. Ăn tiêu giúp tiêu hóa tốt, trừ độc tố trong cơ thể, tiêu đàm, trị đầy hơi và tiêu chảy. Có thể dùng tiêu giã nhỏ hoặc tiêu nguyên hạt còn tươi hoặc phơi khô đều tốt.

Cây sả:
Sả có vị cay nồng, mùi thơm và không gây độc. Lá sả tươi dùng để nấu nước xông chữa bệnh cảm sốt, củ sả phơi khô sắc nước để uống chữa ói mửa, giữ ấm bụng, giảm đau nhức cơ thể...

Khi kết hợp với một số thảo dược khác, sả còn giúp chữa chứng sình bụng, đầy hơi...

Theo dulichmuasam

Khánh Ly làm Miss Clause nè...

@cô evangeline:
Bài post mà qua tay cô thì có xấu cũng trở nên rực rỡ mà.
Con đâu có động chân động tay gì đâu. :)


P/s: Hình con gái cô ạh?

@Cô evangeline và chú Long:

Con kính chúc cô chú và gia đình Giáng Sinh an lành và năm mới hạnh phúc!

Đây là bé William trong đêm Giáng Sinh

Còn đây là bé Luther chuẩn bị đi Lễ

Kính chúc Bác Sĩ Long, chị Loan cùng gia đình một Giáng Sinh tràn đầy Ơn Phước

@mauxanhhyvong:

Cám ơn tấm thiệp & lời chúc Giáng sinh đẹp của mauxanh nhé.

Đúng rồi mauxanh, đó là Khánh Ly - con gái của cô. Vậy mauxanh thử nhìn xem Khánh Ly giống cô hay BSLong?

Hai hình dưới là cháu ngoại & cháu nội của cô đó.

Dạ, không có chi cô.

Hai em bé đáng yêu quá cô ơi.

Con thấy chị giống cô nhiều hơn. Đẹp giống Mommy. :)

Thanks cô, chúc cô chú ngủ ngon!

@ Chị evangeline:
Điều dinhphan rất thích khi ghé chơi nhà anh chị là cả con và cháu của anh chị đều rất ngoan.
Vợ chồng Khánh Ly khi đi đâu đều vòng tay xin phép Ba Mẹ, thật dể thương và đáng phục.
dinhphan phải học nhiều điều từ anh chị.

@langtu:

Cám ơn thiệp GS & lời chúc của Lãng nhé.

@dinhphan:

Em quá khen, đó chỉ là nếp nhà thôi dinhphan ah.