@ Evangeline:

"Nhớ mùa thu Hà Nội" tuyệt quá, cám ơn chị đã cho thuởng thức

@tini07:

Cám ơn con có lời hỏi thăm nha, Cô Chú về vẫn khoẻ.

Cô chỉ cách trị rụng tóc theo kinh nghiệm cá nhân thôi, không phải là bài thuốc đâu. Con xem lại trang 33 nhé.

Chúc con luôn vui khoẻ.

tini07:

Cô thấy dầu oliu có bán ở các siêu thị đó. Con tìm mua trong siêu thị cho bảo đảm hơn.

Công dụng tuyệt vời của dầu ô-liu (olive)

Ô-liu là loại quả của mùa hanh lạnh. Dầu ô-liu được chế biến từ trái ô-liu không chỉ là món ăn ngon, mà còn rất tốt cho sức khoẻ và sắc đẹp.

Dưới tác động của không khí lạnh, ô nhiễm môi trường, mệt mỏi và stress da thường trở nên khô ráp, xỉn màu, tóc và móng yếu ớt, dễ gãy… Thành phần axít béo, chống ôxy hóa của dầu ô-liu như polyphenols, vitamin A và E sẽ giúpda dinh dưỡng, làm ẩm và bảo vệ cho da.

Dầu ô liu không chỉ có giá trị dinh dưỡng cao, nó còn giúp chúng ta bảo vệ và giữ gìn vẻ đẹp.

Dầu oliu & trái oliu

Làm đẹp da cơ thể:

Thoa đều dầu ô-liu lên cơ thể trước khi tắm giúp da trở nên mượt mà. Thoa dầu lên phần đầu gối, khuỷu tay và chân giúp làm mềm da; thoa lên ngực giúp da không bị nhăn.
Có thể dùng nửa trái chanh tươi thấm thêm dầu ô-liu để thoa lên khuỷu tay bị khô sần trong 5 phút, sau đó rửa sạch sẽ rất công hiệu.

- Làm đẹp da mặt:

Sử dụng kem dưỡng và tái tạo da sau những lần tẩy trang giúp sạchda. Để làm sáng da, sau khi rửa mặt sạch sẽ, xông hơi cho lỗ chân lông nở ra và dùng bông gạc thấm dầu ô-liu để thoa đều lên mặt trong 15 phút. Sau đó, dùng khăn giấy lau sạch và rửa mặt lại. Nếu môi bị khô, hãy thoa vài giọt dầu ô-liu sẽ rất công hiệu.

- Làm đẹp móng:

Dầu ô liu giúp móng chắc khỏe và giảm lớp tiểu bì. Để bảo vệ móng, mỗi tuần bạn hãy ngâm móng tay, chân của mình trong loại dầu này khoảng 10 phút.

- Chăm sóc tay:

Nếu tay bạn bị nứt nẻ, hanh khô hãy làm nóng đôi tay bạn với hơi dầu ô liu nóng (không cần đun sôi), sau đó ngâm tay trong dầu ô lưu đã nguội khoảng 10 phút.

Nếu bạn muốn có một đôi tay mềm mại, hãy mát xa hàng tuần đôi tay bạn với hỗn hợp dầu ô liu và đường.

- Chăm sóc tóc:

Sử dụng mặt nạ đắp tóc trước khi gội đầu sẽ giúp tóc chắc khỏe và tăng độ mượt mà cho tóc, đặc biệt hiệu quả với mái tóc khô và dễ gẫy.

Cách làm mặt nạ tóc:

Đun nóng 2 thìa súp dầu ô liu cùng với 2 thìa cà phê mật ong. Có thể cho thêm vài giọt dầu thơm. Đắp mặt nạ lên tóc. Mát xa một chút. Dùng chụp tóc hoặc một tấm khăn lớn nóng để ủ tóc trong khoảng 15 phút. Gội đầu bình thường. Nếu tóc bạn dài và dày, hãy tăng thành phần lên 2 - 3 lần.

- Chăm sóc bộ máy tiêu hóa:

Dầu ô liu rất tốt cho tiêu hóa, do đó nó có tác dụng nhuận tràng. 2 thìa dầu ô liu mỗi ngày, tốt nhất là vào buổi sáng, mang lại hiệu quả tuyệt vời trong phòng và điều trị bệnh táo bón. Axit béo oleic chưa bão hòa giúp gan làm việc tốt hơn và thúc đẩy gan tiết mật, rất tốt cho tiêu hóa.

- Phòng bệnh tim mạch:

Loại dầu này rất giàu chất oxi hóa (vitamin E và polyphenol), do đó nó cho phép phòng chống bệnh tim mạch, ung thư và sự lão hóa của cơ thể.
Ngoài ra nó còn có tác dụng giảm tỷ lệ cholesterol xấu trong máu.

- Tốt cho người bị tiểu đường nhóm 2:

Do rất giàu các axit béo chưa bão hòa, thực phẩm này được các bác sỹ khuyên các bệnh nhân tiểu đường nhóm 2 nên dùng. Nó giúp giảm sự tập trung của lipoprotein atherogene có ở những bệnh nhân tiểu đường nhóm 2. Nó còn giúp kiểm soát lượng glucoza huyết.

Lưu ý: cần chọn dầu ô-liu nguyên chất khi pha chế các chế phẩm làm đẹp để bảo đảm hiệu quả cao.

Sức Khoẻ & Đời Sống

Đúng vậy, theo kinh nghiệm của cô thì con nên dùng dầu oliu thoa lên vùng rụng tóc mỗi ngày. Sau đó khoảng 1 tiếng thì gội sạch lại với nước ấm có bỏ thêm 1 ít muối vào hòa tan & không cần gội lại bằng xà bông.

Con cứ kiên nhẫn làm thử theo cách làm này thì khoảng 1 tuần lễ hoặc nửa tháng sẽ thấy tóc bớt rụng nhiều.

Cô đã làm & thấy có hiệu quả lắm đó.

Ủa giờ này con chưa đi ngủ sao? Thức khuya vậy? Ở OR mùa này đã lạnh rồi, đúng không con? Ráng giữ sức khoẻ tốt nha.

Phòng bệnh mùa lạnh cho trẻ

Trẻ em luôn là đối tượng dễ bị ảnh hưởng nhất của khí hậu do trung khu điều nhiệt chưa hoàn thiện. Khí hậu nóng bức của mùa hè dễ khiến trẻ bị sốt nhưng khí hậu lạnh của mùa đông lại gây cho trẻ những phiền toái ở hệ hô hấp và tiêu hóa.



Bệnh hệ hô hấp và tiêu hóa thường gặp ở trẻ mùa lạnh:

Bệnh thuộc đường hô hấp:

Dễ gặp nhất ở trẻ vào mùa lạnh là viêm mũi, họng, viêm VA (Vegetation Adenoide), viêm amiđan, viêm xoang do trẻ không được chăm sóc cẩn thận từ khâu tắm rửa cho đến quần áo mặc ấm cả ở trong nhà và khi ra ngoài đường hoặc vệ sinh răng miệng chưa tốt...

Thời tiết lạnh cũng tạo điều kiện cho bệnh viêm phế quản, viêm phế quản - phổi phát triển.

Ngoài ra về mùa lạnh, trẻ cũng rất dễ mắc bệnh tiêu chảy:

Nguyên nhân có thể do vi khuẩn hoặc do ngộ độc thức ăn hoặc do ký sinh trùng hoặc do rotavirus. Bệnh tiêu chảy do rotavirus chiếm tỷ lệ cao nhất trong các loại tiêu chảy mùa lạnh ở trẻ em.

Người ta thấy rằng bệnh tiêu chảy do rotavirus có thể gặp quanh năm nhưng thường gặp nhất vẫn là mùa đông - xuân.

Bệnh hay gặp ở trẻ nhỏ dưới 2 tuổi, dễ gây thành dịch.

Phòng bệnh mùa lạnh cho trẻ em có khó không?



Cần mặc ấm cho trẻ:

Đối với các bệnh về đường hô hấp, cần mặc ấm cho trẻ.

Mỗi lần rửa ráy hoặc tắm cho trẻ cần có sự chuẩn bị đầy đủ nước ấm, khăn khô, sạch, quần áo cho trẻ sau khi tắm và nếu có điều kiện nên chuẩn bị phòng ấm như bật lò sưởi hoặc điều hòa ấm.

Cần tắm rửa cho trẻ ở buồng không có gió lùa.

Cần tắm nhanh, không để trẻ đùa nghịch với nước trong thời gian dài. Tắm rửa xong, lau sạch người cho trẻ ngay và mặc ngay quần áo sạch, khô, cho sưởi ấm.

Đối với trẻ nhỏ, cần chú ý thay ngay quần áo bị ướt do trẻ tè ra. Luôn luôn mặc quần áo ấm và cổ có khăn quàng.

Khi ra khỏi nhà, cần mặc cho trẻ ấm hơn, có găng tay, bít tất, khẩu trang tránh không cho không khí lạnh tác động vào mũi, họng, vùng da hở không có quần áo che kín.

Ban đêm ngủ trẻ thường đạp tung chăn, bố mẹ các cháu nên lưu ý đắp chăn cho trẻ để tránh cháu bị cảm lạnh do ngủ không đủ ấm.

Khám bệnh khi trẻ bị tiêu chảy:

Đối với trẻ bị tiêu chảy, nên cho cháu đi khám bệnh để xác định trẻ tiêu chảy do nguyên nhân gì gây nên. Bác sĩ khám bệnh sẽ xác định cụ thể cho từng trường hợp một và có chỉ định điều trị thích hợp, không được tự động mua thuốc điều trị cho trẻ rất nguy hiểm.

Thông thường, trẻ tiêu chảy dù là nguyên nhân gì ở thể nhẹ thì cũng cần được bù nước và chất điện giải bằng cách cho trẻ uống dung dịch orezol.

Việc pha dung dịch orezol cũng cần tuân thủ đúng quy cách, nếu không, mặc dù trẻ được uống orezol nhưng không có tác dụng bù nước và chất điện giải. Cần đọc kỹ hướng dẫn cách pha, tuyệt đối không chia nhỏ gói orezol ra để pha từng lúc một, bởi vì trong mỗi một gói orezol người ta đã cân đủ số lượng muối cần đưa vào cơ thể, nếu chia nhỏ thì mỗi một phần orezol được pha sẽ không đủ các chất muối cần bù cho trẻ (gói nhiều, gói ít).

Ngoài việc bổ sung nước bằng uống orezol cũng cần chú ý chế độ ăn thích hợp trong những ngày bị tiêu chảy như ăn thức ăn mềm, dễ tiêu, đủ chất dinh dưỡng. Nên nhớ, cà rốt và thịt gà hầm nhừ rất tốt cho tiêu hóa ở trẻ bị tiêu chảy.

Tóm lại, khi thời tiết thay đổi thất thường, các bậc cha mẹ cần chú ý mặc ấm, mặc đủ cho con khi ra khỏi nhà và có chế độ dinh dưỡng hợp lý để trẻ tăng cường sức đề kháng, có khả năng chống chọi với sư thay đổi của thời tiết.

PGS.TS.BS. Bùi Khắc Hậu (Đại học Y Hà Nội)

Em chào anh chị BacsiLong.
Em có cô bạn phải làm việc trên máy tính mỗi ngày trên 10h nên thường than là bị táo bón dù thường xuyên ăn rất nhiều rau.
Rất mong anh chị giúp đỡ tư vấn dùm để em báo cho cô bạn cách chữa trị.
Em xin cám ơn anh chị rất nhiều.

Tấm hình chụp Luther, và tấm hình chụp anh Long bồng Luther dễ thương quá. Em nhớ anh - chị nhiều. MM.

@ phuong5960:

Chổ Phương5960 có cây bả đậu không?

@ dinhphan: Cô bé ấy hiện ở Quận 7 Sài Gòn chứ không phải dân ở đây đâu anh. (Không biết có gần Hóc Môn không nhỉ?)

Em nghe cô bé bảo hình như đó là "bệnh nghề nghiệp", không biết có cách chữa không?

Ngồi lâu sinh… bệnh

Ngồi tại chỗ trong thời gian dài, ít vận động không chỉ gây chứng đau thắt lưng (chiếm tỉ lệ 80%) mà còn gây ra vô vàn những chứng bệnh khó chịu khác.

Đối tượng chủ yếu của loại bệnh này là những người làm việc thuộc khối văn phòng.



Hay mắc các bệnh về tim phổi:

Nhân viên văn phòng cả ngày ngồi làm việc bên bàn giấy trong phòng máy lạnh khiến hoạt động của khoang ngực yếu, hoạt động tim phổi không tốt nên họ có nguy cơ mắc bệnh tim mạch, bệnh phổi cao.

Đau đầu:

Có thể nói đau đầu là căn bệnh kinh niên của nhân viên văn phòng. 8 tiếng mỗi ngày phải làm việc với máy tính, công văn, giấy tờ đến, đầu thường xuyên ở tư thế cúi thấp làm mạch máu chạy từ cổ lên não, các cơ cổ luôn trong tình trạng làm việc quá mức, làm cản trở tuần hoàn máu, khiến lượng máu và ôxy cung cấp cho não không đầy đủ khiến họ rất hay đau đầu dẫn đến mệt mỏi, ngáp ngủ, trí nhớ giảm sút… Tình trạng này kéo dài có nguy cơ dẫn đến suy nhược thần kinh.

Thoái hoá đốt sống cổ:

Vì đầu thường xuyên cúi thấp nên nguy cơ bị vôi hoá, xơ cứng đốt sống cổ kéo rất cao. Bị thoái hoá đốt sống cổ còn kéo theo một loạt các bệnh khác về cổ như có cảm giác tê dại ở vùng cổ và bả vai, vai và cánh tay.

Dễ bị táo bón và bệnh trĩ:

Ngồi quá lâu thường làm cho cơ bụng nhão, lượng mỡ cung cấp cho khoang bụng thấp, nhu động ruột chậm, dịch tiêu hoá tiết ra ít hơn so với người bình thường khiến cơ quan tiêu hoá yếu, ăn không ngon miệng, đầy hơi.

Ngồi làm việc lâu dễ bị táo bón, hệ miễn dịch suy giảm, khả năng ung thư ruột cao.

Ngồi lâu, hai chân thường xuyên co gập, ít vận động, tắc tĩnh mạch, khiến tĩnh mạch chân và tĩnh mạch ruột sẽ bị ứ tụ máu – gây mắc bệnh tắc tĩnh mạch và bệnh trĩ.

Dễ bị mụn nhọt:

Màn hình máy tính là kẻ thù số một làm ảnh hưởng rất xấu tới da mặt. Da mặt thường bị mất nước và nổi mụn.

Ngoài ra, nhân viên văn phòng còn có nguy cơ mắc bệnh viêm nang lông do các tuyến bài tiết dưới mông bị ách tắc do ngồi nhiều.

Phòng tránh:

- Ngồi trong phòng nên để cửa thông thoáng, không nên ngồi quá lâu trong phòng điều hoà nhiệt độ.

- Thay đổi cách bài trí môi trường làm việc, tạo cảm giác mới mẻ, gọn gàng, sạch đẹp.

- Tăng cường tập luyện thể dục thể thao.

- Tránh ngồi quá lâu ở một tư thế. Trong thời gian làm việc, tốt nhất 1 tiếng đứng dậy nghỉ ngơi, đi lại trong phòng.

- Khi phải lên xuống cầu thang, hãy đi cầu thang bộ thay cho cầu thang máy.

- Kiên trì tập luyện thể thao ngoài trời.

- Sau giờ làm việc cần đi bộ để điều hòa thần kinh, phục hồi thị lực, giảm mệt mỏi.

- Bơi lội cũng là môn thể thao rèn luyện sức khoẻ, giảm căng thẳng rất tốt.

Phòng Mạch Bác Sĩ

Cải thiện tình trạng táo bón

Táo bón là hậu quả của nhiều yếu tố như ăn ít chất xơ (thịt, trái cây, rau xanh...), uống ít nước, một số bệnh lý ở dạ dày - ruột cũng có thể gây ra táo bón, trong đó ít vận động cũng là nguyên nhân thường gặp.

Thông thường những người làm việc văn phòng, phải ngồi nhiều giờ liền trong ngày, không có sự vận động sẽ làm giảm chức năng co bóp, tiêu hóa của đường ruột, bên cạnh đó thói quen của họ là ăn đồ ăn nhanh, ít chất xơ và ít chú ý đến uống nước. Dần dần những thói quen này hình thành nên chứng táo bón, nếu không điều trị còn dẫn đến bệnh trĩ.

Một số thuốc có chứa chất canxi cũng không tốt (như thuốc chữa bệnh dạ dày), các thuốc trị dị ứng (antihistamine), thuốc lợi tiểu diuretic, thuốc ngủ narcotic, thuốc làm dịu đau sedative... cũng là nguyên nhân trực tiếp hay gián tiếp gây nên chứng táo bón.

Ngoài ra khi bị stress, căng thẳng cũng bị táo bón. Do thần kinh bị căng thẳng, làm giảm nhu động ruột không kích thích hoạt động của hệ tiêu hoá, giảm phản xạ tống phân ra ngoài.



Để điều trị táo bón:

- Không ăn thức ăn cay, nóng, đồ ngọt, hoặc ăn nhiều thực phẩm ngậy dầu mỡ cũng có thể dẫn tới táo bón.

- Hạn chế đồ ăn nhanh, chất cồn và các đồ uống có ga sẽ giảm được nguy cơ táo bón. Không sử dụng các chất kích thích như rượu, bia, thuốc lá, trà đặc, cà phê.

- Tăng cường ăn thêm rau xanh các loại và nấm tươi rất giàu dinh dưỡng làm tăng cường nhu động ruột. Khoai lang, khoai tây, táo, lê và sữa chua cũng rất tốt.

- Các thức ăn trị táo bón: rau câu, cam, quýt, bưởi, nước táo, rau xanh, mồng tơi, bồ ngót, rau đay, đọt rau lang, rau muống...

- Uống đủ nước trong ngày (từ 1,5-2lít nước/ngày giúp hỗ trợ nhu động ruột. Nếu bạn uống ít nước và đang bị táo bón, đây là vấn đề chính của bạn. Hãy uống nhiều nước hoặc các chất như nước ép trái cây, nước dừa, sữa đậu nành...
Nhưng uống quá nhiều nước có thể gây trữ nước nếu thận yếu.

- Tập thói quen đi đại tiện mỗi ngày:
Chúng ta nhiều lúc chạy theo thời giờ đến nỗi ăn uống không đều, không đúng bữa. Việc bài tiết cũng vì thế mà trở nên thất thường. Đó là một trong những nguyên nhân chính tạo ra bệnh táo bón.

- Tránh những thực phẩm có khuynh hướng làm đầy bụng, no hơi như đậu, bắp cải, bông cải trắng... đều không tốt nếu bạn bị táo bón.


Phòng bệnh:

- Những người làm việc văn phòng thường có xu hướng ngồi nhiều nên phải có sự tập luyện vận động hằng ngày. Hãy chạy bộ vào các buổi sáng hay đơn giản là đi lại vào giờ ăn trưa. Sau giờ làm việc có thể chơi các môn thể thao như đá bóng, cầu lông, bơi... Điều này làm tăng nhu động ruột, giúp tránh bệnh táo bón.

- Mát xa bụng cũng rất hữu ích. Xoa vùng dạ dày từ bên phải sang bên trái trong 2 phút. Thực hiện những động tác này 2 lần/ngày sẽ giúp tăng cường hoạt động của hệ tiêu hóa.

- Sinh hoạt thất thường cũng sẽ làm tình trạng rối loạn tiêu hóa thêm trầm trọng. Hãy ăn ngủ đúng giờ để có được sức khỏe toàn diện.

- Nên tự do tập cho mình một thói quen đi toilet vào một giờ giấc nhất định trong ngày, lúc mà bạn có đủ thì giờ.


Tuy nhiên, đôi khi táo bón là do sức khỏe cơ thể có vấn đề. Nếu tình trạng không được cải thiện dù bạn đã áp dụng nhiều cách thì tốt nhất là nên đến gặp bác sĩ.

Phòng Mạch Bác Sĩ