.
SPA
1 ... 84, 85, 86, 87, 88, 89, 90 ... 298 - bottom


Giải toả stress cho làn da
Ths-Bs Trần thị Thanh Mai



Một trong những bí quyết để giữ cho mình luôn trẻ trung, tươi mát là giải tỏa stress cho làn da. Bạn thử hình dung xem, một khuôn mặt cạu cọ, nhăn nhó, căng thẳng thì khó mà tươi trẻ được.


Stress thực ra là một khái niệm mơ hồ, đôi khi chỉ nguyên nhân, đôi khi chỉ phản ứng của cơ thể. Khi có các biểu hiện dưới đây có thể bạn đã bị stress:
Cảm giác sợ đối mặt, bất an, bồn chồn, lo lắng, tăng cảnh giác, dễ bị kích thích và mất ngủ thường xuyên, các rối loạn thần kinh thực vật như vã mồ hôi, co thắt dạ dày, hội chứng đại tràng bị kích thích, đau đầu. Và đặc điểm để nhận biết là không tìm thấy một tổn thương thực thể nào ở nội tạng.

Stress ảnh hưởng đến làn da thế nào?
Ảnh hưởng của stress lên da được dẫn truyền xuyên suốt cơ thể và tác động lên hệ thần kinh, hệ nội tiết, hệ miễn dịch:
- Khi bị stress, các dây thần kinh giao cảm bị hoạt hóa làm co mạch máu dẫn đến sự tuần hoàn máu và trao đổi chất bị suy giảm.
- Sức ép trên hệ thống bài tiết gây ra tăng tiết hormone làm da trở nên nhạy cảm hơn.
- Hệ miễn dịch bị suy yếu dẫn đến giảm khả năng loại bỏ vi khuẩn và vật lạ vì vậy da dễ bị ảnh hưởng của các tác nhân bất lợi bên ngoài. Một nghiên cứu cho thấy nếu chịu đựng stress liên tục trong sáu tháng bạn sẽ già thêm năm tuổi.
- Khi cơ thể bị căng thẳng, mệt mỏi sẽ ảnh hưởng đến chu kỳ tái tạo tế bào, các tuyến bã tăng hoạt động, tăng tổng hợp sắc tố melanine làm da trở nên sần sùi, xỉn và sậm màu, thô ráp, xuất hiện các nếp nhăn, mụn. Da trở nên nhạy cảm và lão hóa sớm. Đặc biệt, các bệnh lý da có sẵn từ trước bùng phát nặng hơn như bệnh vảy nến, bệnh chàm...

Làm gì để phòng ngừa?
1.Có kế hoạch làm việc cụ thể
Đây là việc rất quan trọng vì có lên kế họach mới giúp bạn làm chủ thời gian trong công việc, cũng như thư giãn, giải trí, nghỉ ngơi. Tránh làm quá nhiều việc quan trọng trong thời gian ngắn hoặc trong cùng một lúc.

2.Chơi thể thao
Nên chọn cho mình một môn thể thao phù hợp như cầu lông, quần vợt, bóng bàn... Hoạt động thể thao làm giảm bớt căng thẳng, đầu óc sảng khoái, giải phóng xúc cảm và khiến bạn ngủ ngon.

3.Ăn uống nghỉ ngơi hợp lý
Nói thì đơn giản nhưng khó thực hiện vì nếu ăn nhiều sẽ dẫn đến dư thừa năng lượng gây mệt mỏi thậm chí phát sinh một số bệnh như béo phì, tiểu đường, tăng mỡ trong máu... Nhưng ngược lại, nếu quá mải mê công việc, ăn uống không điều độ sẽ dẫn đến suy nhược cơ thể hay gây viêm lóet dạ dày, viêm đại tràng...

Cố gắng duy trì giấc ngủ trưa, tuy thời gian ngắn ngủi nhưng rất có ý nghĩa, vì sau một buổi làm việc cơ thể sản sinh ra nhiều acid lactic, là nguyên nhân chính gây mệt mỏi. Giấc ngủ trưa sẽ giúp bạn sảng khoái và giải quyết hiệu quả các công việc còn lại trong ngày.

Những phút nghỉ giải lao ngắn ngủi sau nhiều giờ làm việc liên tục cũng có thể làm giảm căng thẳng và giúp tỉnh táo, hồi sức sau một thời gian tập trung cao độ về thể chất và tinh thần.

4.Thư giãn đúng cách
Biết cách thư giãn sẽ làm giảm đáng kể các dấu hiệu tiền stress như đau đầu, đau cơ, mệt mỏi, mất ngủ. Bạn có thể tập thở sâu, yoga, massage... Bạn nên sắp xếp để có thể đi nghỉ mát, tham quan ở đâu đó như một cách nạp năng lượng hiệu quả.

5.Khám sức khỏe định kỳ và tư vấn bác sĩ khi cần thiết
Ít có người ý thức rằng stress cũng là bệnh lý cần được tư vấn, điều trị hợp lý. Chỉ khi hậu quả của stress trở nên nghiêm trọng, sức khỏe và hiệu quả công việc giảm sút thì nhiều người mới thấy cần lo lắng. Khám sức khỏe định kỳ và tư vấn bác sĩ khi thấy các dấu hiệu stress đã nêu trên là cách tốt nhất bạn nên làm.

Bảo vệ da khi bị stress
- Sử dụng các sản phẩm chăm sóc da phù hợp với loại da, độ tuổi và tình trạng da của bạn. Nếu cần bạn có thể tư vấn các chuyên gia hoặc bác sĩ da liễu.

- Sử dụng nhóm sản phẩm chống lão hóa da sớm (chứa các vitamin A, E,C, Selen) giúp tăng cường chức năng bảo vệ da và phục hồi làn da mệt mỏi. Bạn có thể sử dụng các sản phẩm dạng thoa ngoài da hoặc dạng thuốc uống.

- Làm sạch da với những sản phẩm thích hợp giúp làm sạch bụi bẩn, lấy đi tế bào chết, lớp trang điểm đồng thời vẫn duy trì độ ẩm cho da. Tránh dùng các sản phẩm tẩy rửa mạnh vì có thể gây kích ứng da. Sau khi làm sạch, da cần được bổ sung chất làm ẩm, cân bằng độ pH giúp da mềm mại.

- Bảo vệ da tránh các tác động của môi trường bên ngoài như bụi bẩn, không khí ô nhiễm, tia cực tím bằng các sản phẩm dưỡng da ban ngày, kem chống nắng với chỉ số chống nắng thích hợp (SPF>30), chống được cả tia cực tím bước sóng A và B.

- Sử dụng sản phẩm dưỡng da ban đêm kích thích chu trình tái tạo tế bào da khi ngủ, làm tăng năng lực cho làn da.

- Tăng cường quá trình trao đổi chất, duy trì sinh lý da bằng liệu pháp massage kết hợp đắp mặt nạ thích hợp cung cấp dưỡng chất, duy trì độ ẩm, tăng cường tuần hòan máu cho da, mỗi tuần từ 1 đến 2 lần.

- Ngoài việc chăm sóc da hợp lý và thường xuyên hàng ngày, bạn cần thực hiện chế độ dinh dưỡng với thực đơn giàu chất đạm, vitamin, hạn chế mỡ dầu, chất ngọt, chất kích thích như rượu bia, nước uống có chứa cồn.

Uống đủ nước từ 2 đến 2,5 lít mỗi ngày.
Tập thể dục, chơi thể thao, tập hít thở sâu, ngủ đủ giấc: 8 giờ mỗi ngày, sống lạc quan và yêu đời để có làn da tươi trẻ theo thời gian.

139301 top -
Mưa làm khổ mấy chị, Em quá hen,

Image



Nhantong muốn giúp!

139470 top -

Khổ đâu mà khổ? Người ta đang hạnh phúc đấy chứ!

139484 top -
Wow, tưởng khổ thì tới giúp, mà hạnh phúc thì tới chia!

:)

139504 top -

Hổng cho chia, nhưng chung thì được.

Hihihi...

139505 top -


Thì chung,

Hihi

139510 top -


@nhantong và chauongco,

Khổ mà có hạnh phúc là hạnh phúc trong đau khổ.
Hạnh phúc khi sẻ chia là hạnh phúc nhân đôi.
Hạnh phúc nhân đôi là cùng chung hạnh phúc.


Mình nghĩ đơn giản và tự hiểu như vậy.
Hổng biết đúng hay sai.
Hai bạn đọc xong cho mình biết nha!

Thân!

139548 top -
Đúng rui... Hihi

139549 top -


Núp ở đâu mà "vọt" ra lẹ vầy nè!

139551 top -

cô phương ơi hôm nay là sinh nhật của con cô tặng con một suất mat xa dc ko ah?
mấy hôm trước con bận quá ko đi chơi dc hôm nay con có thời gian đi chơi rồi, con muốn thư giãn một chút xả xì trét mà.con cám ơn cô ạh.

139560 top -


Có núp ở đâu đâu, tai mùa này làm nhiều quá nên đen thui ah, nên chị không thấy đó thôi!

Chúc chị một ngày vui vẻ nha!

Nhantong đi ngủ đây

Thanks chi chauongco

139562 top -

@nhantong,
Em viết sai dấu ngã rùi, đi ngủ chứ hổng phải ngũ.
Cái vụ sai dấu hỏi, ngã này làm chị nhớ 1 chuyện vui, kể nghe nha:

Đối diện nhà chị ở hồì xưa có nhà đó mới cho 2 người thuê, một ông và một bà; hai người chia nhau mở 2 quầy bán hàng.

Sáng ra chị mở cửa nhìn sang thì thấy bên ông để bảng ghi:

Hùng, chuyên sữa giày dép

Còn bên ghi:

Vú sửa hạ giá, mại dô...

Vậy đố các bạn 2 người đó bán cái gì?

139575 top -


Tặng hebenguyen,
Image

Kèm một suất chăm sóc da trọn gói.

Chúc hebenguyen thêm một tuổi mới vui vẻ hạnh phúc

Image

139598 top -


Cho dù biết nhantong đi ngủ.
Nhưng làm nghề này, mình rất ư nhạy cảm.
Bạn mình đen thui thì không tốt cho da.

Tặng nhantong nè.
Chúc ngủ ngon!

Image

139602 top -

copn cảm ơn món quà và lời chúc tốt đẹp của cô nhưng cô ơi thêm một tưổi nữa nghĩa là con sẽ lại ê sắc thêm một năm nữa phải hông cô? hichic

139612 top -
SPA
1 ... 84, 85, 86, 87, 88, 89, 90 ... 298



. Radio SPA MƯA
. Radio SPA MƠ

BÀI VIẾT
. Chủ Nhật ở SPA
. Hương tóc
. Mưa và Xưa
. SPA của Phượng
. Sức khoẻ là Vàng
. Kỷ Niệm Một Năm
. Tôi Đi Học


CHĂM SÓC DA
. Ăn gì, uống gì đẹp da?
. "Ba không" da nhạy cảm
. Bạn rửa mặt đúng chưa?
. Bí ẩn nếp nhăn
. Bí mật các nếp nhăn
. Các loại da
. Chăm sóc da mùa lạnh
. Chăm sóc da mùa nóng


. Chăm sóc da nhờn
. Chăm sóc da tuổi dậy thì
. Chăm sóc da tuổi 30
. Chăm sóc da tuổi 40
. Chăm sóc da, tóc khi bơi
. Chăm sóc da, tóc thể thao
. Chăm sóc làn da lão hoá
. Chưa biết về chống nắng


. Da đẹp lúc giao mùa
. Da, tóc với trà xanh
. Da khô Mùa Đông
. Da khô nên làm gì?
. Da phỏng nắng
. Da nam giới
. Dầu hạnh nhân
. Dậy sớm để da đẹp
. Dị ứng của mỹ phẩm
. Dưỡng da cho mùa hè
. Dưỡng trắng da
. Duy trì thói quen da đẹp


. Dùng thuốc trị mụn
. Dưa leo và lợi ích
. Dưa leo vị thuốc
. Đôi bàn tay mềm mại
. Đối phó với dị ứng
. Giải toả stress cho da
. Giải pháp cho da khô
. Giải pháp chăm sóc da
. Giảm nếp nhăn trên trán
. Giữ da đẹp ngày Tết
. Hãy để nước "vỗ về"da!


. Làm sạch lỗ chân lông
. Làn da cổ mịn màng
. Làm đẹp với chanh
. Làn da với dụng cụ tắm
. Một phút chống nếp nhăn
. Mặt nạ cứu tàn nhang
. Mặt nạ cho từng loại da
. Mẹo giữ da đẹp mùa mưa
. Mụn trứng cá
. Mụn ở người trưởng thành
. Mùa hè và chống nắng


. Da nhăn và lão hoá
. Quan niệm chăm sóc da
. Dấu hiệu da mất nước
. Lưu ý khi da mụn
. Nếp nhăn
. Ngừa mụn ở lưng
. Những sai lầm về da
. Nam giới cũng cần da đẹp
. Phụ nữ đẹp
. Săn sóc da mặt về đêm
. Stress ảnh hưởng vẻ đẹp


. Se khít lỗ chân lông
. Tàn nhang là gì?
. Tại sao da bạn xấu?
. Tập eo thon bụng nhỏ
. Tẩy sạch mụn đầu đen
. Thần dược tinh dầu
. Thực phẩm làm da mụn
. Tổng quan về lão hoá da
. Tự làm mặt nạ trắng da


. Thu nhỏ lỗ chân lông
. Trị sẹo thâm, sẹo lồi
. Trang điểm mùa mưa
. Trang điểm da ngăm đen
. Trẻ đẹp tuổi 50
. Vì sao da bị nhăn?
. Xoa mắt
. 10 điều giữ da mịn
. 13 câu về kem dưỡng da
. 8 lỗi làm đẹp


CHĂM SÓC TÓC
. Bạn hợp tóc dài hay ngắn
. Các loại tóc
. Các nguyên nhân rụng tóc
. Cấu tạo của tóc
. Chăm sóc tóc uốn
. Chăm sóc tóc sau Tết
. Chăm sóc tóc mùa mưa
. Chọn kiểu tóc phù hợp
. Chuẩn bị khi đi du lịch


. Để tóc dài nhanh
. Đúng, sai chăm sóc tóc
. Chống nắng cho tóc
. Giữ màu cho tóc nhuộm
. Khi nào cần đổi kiểu tóc?
. Lời khuyên cho tóc khoẻ
. Mặt nạ cho tóc


. Nam giới làm đẹp
. Những kiểu tóc "nịnh" bạn
. Những kiểu tóc quái chiêu
. Nguyên nhân tóc bị gàu


. Rụng tóc ở Nam giới
. Tại sao tóc bạc?
. Tóc bạc sớm
. Tóc đẹp dù trời mưa
. Tóc đẹp khi gió mùa về
. Tóc bị gàu
. Tóc chẻ ngọn
. Tóc và dầu xả
. Tóc rụng nguyên nhân
. Tóc kể gì về bạn?


. Tóc Đẹp Đón Giáng Sinh
. Phong cách mới cho tóc
. Tự nhuộm tóc tại nhà
. Vitamin và mái tóc
. 6 bước để tóc luôn óng ả
. 7 bí quyết cho mái tóc


BÍ QUYẾT LÀM ĐẸP
. Tạo sự duyên dáng
. Trở thành Phụ Nữ Đẹp
. Giúp bạn luôn trẻ đẹp
. Giữ da khi thức khuya
. Dùng kem dưỡng da
. Trẻ hơn tuổi


. Đẹp hơn nhờ yêu đời
. Giấc ngủ của bạn
. Sắc đẹp tuổi Trung niên
. Làm đẹp thông minh
. Lộng lẫy đón Giáng Sinh
. Nhức đầu và nguyên nhân
. Ngành Nail ở Mỹ và VN
. Nghề nail ở Mỹ
. Spa tại nhà


. Spa tại nhà vào mùa đông
. Tắm trắng liệu có trắng?
. Thư giãn với SPA tại nhà
. Tự massage khi tắm
. 10 nguyên tắc giảm béo


NGHE NHẠC
. Anh Còn Nợ Em Đức Minh
. Anh Còn Nợ Em TL Bass
. Bài Hát Ru Cho Anh
. Cứ Lừa Dối Đi
. Dạ Khúc
. Đời Đá Vàng
. Đường Xưa - cochin
. Em Ở Đâu?


. Giấc Mơ Chỉ Là Giấc Mơ
. Hãy Trả Lời Em
. Khi Giấc Mơ Về
. Khúc Từ Ly
. Linh Hồn Đã Mất
. Lệ Hoang
. Mái Tóc Dạ Hương
. Một Mình


. Người Ra Đi
. Ca Khúc Về Mùa Đông
. Phượng Hồng
. Phượng Buồn
. Phượng Yêu


. Riêng Một Góc Trời
. Tóc Mai Sợi Vắn Sợi Dài
. Tình Đầu
. Trái Tim Đau
. Ước Mơ Có Nhau











update
PayPal về email:
[email protected]


Chi phiếu gửi về:
Jimmy Ton
4369 46 St.
San Diego, CA 92115



Việt Nam chuyển tới:
Phạm Thị Tuyết Phượng
Số tài khoản: 4973099
ACB Châu Văn Liêm, TPHCM



Ý kiến về Quỹ VietDitru

Image
Image