.
Ăn Táo phòng ngừa bệnh phổi.

Ăn táo phòng bệnh phổi
Bạn rất thích ăn táo bởi vị thơm ngọt, giòn mát và bởi cả những lợi ích đối với sức khoẻ mà bạn sẽ biết ở dưới đây:


1. Ngăn ngừa lão hóa và ung thư:
Các nhà khoa học đã so sánh 1500mg vitamin C với 1 quả táo nhỏ, kết quả đáng ngạc nhiên là quả táo và lượng vitamin C này có lượng chất chống ôxy hóa như nhau.

Táo tươi có lượng chất chống ôxy hóa gấp 15 lần so với lượng vitamin C mỗi ngày nên dùng.

Các nghiên cứu trong ống nghiệm cũng chỉ ra rằng táo giúp ngừa sự phát triển của các tế bào ung thư gan và ung thư ruột kết. Táo nguyên vỏ có hiệu quả đặc biệt.


2. Tốt cho ruột và hệ tiêu hoá:
Nhà nghiên cứu người Anh Giáo sư Burkitt đã đưa ra kết luận rằng táo giúp ngừa chứng táo bón. Quả và vỏ táo chứa từ 4 - 5gr chất xơ giúp ruột hoạt động tốt.

Táo còn rất tốt cho những người bị bệnh tiêu chảy do trong táo có chất pectin.


3. Giảm bệnh tim mạch:
Lượng magiê và kali trong táo giúp điều chỉnh áp suất máu và giữ cho nhịp đập tim ở mức ổn định, chất chống ôxy hoá tự nhiên bảo vệ thành mạch máu ổn định.

Ăn táo trong chế độ ăn hàng ngày giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch. Các nghiên cứu thấy rằng những phụ nữ Nhật ăn nhiều hoa quả chứa quercetin sẽ ít bị các bệnh tim mạch hơn đồng thời giảm lượng cholesterol xấu.


4. Giảm đột quỵ:
Táo là lựa chọn tối ưu giúp ngừa chứng đột quỵ. Các nhà khoa học đã tìm thấy sự liên quan rõ ràng rằng những người ăn táo đều thường ít bị đột quỵ hơn những người không ăn táo.


5. Bảo vệ khớp:
Ở những nước có chế độ ăn nhiều rau và hoa quả sẽ rất ít bị viêm khớp. Ở những nước phát triển, các loại đồ đóng hộp và đồ ăn nhanh khiến 70% dân số bị mắc viêm khớp.

Cây táo hấp thu được chất boron từ đất vì thế ăn táo giúp giảm chứng viêm khớp.Tuy nhiên cần ăn 9 quả táo mỗi ngày mới cung cấp đủ lượng boron cần thiết cho cơ thể.

Bạn cũng đừng quá lo lắng vì có thể ăn kết hợp táo với vài thìa bơ lạc hay 1 nắm nho khô cũng đáp ứng đủ lượng boron cho cơ thể.


6. Tốt cho phổi:
Phổi bị ảnh hưởng bởi khói thuốc, khói bụi, không khí ô nhiễm và phấn hoa... gây bệnh hen suyễn và các bệnh về phổi.

Để bảo vệ phổi, ngoài việc tập thở sâu mỗi ngày, ăn táo hàng ngày cũng rất tốt cho phổi.


Nghiên cứu tiến hành trong 5 năm với hơn 2.500 nam giới xứ Wales đã rút ra kết luận rằng những người ăn trên 5 quả táo mỗi tuần có thể cung cấp nhiều không khí cho phổi hơn những người không ăn táo.
Các chuyên gia tin tưởng rằng chất chống ôxy hoá trong táo giúp giảm sự phát triển các bệnh ở phổi.


Chọn và bảo quản táo đúng cách: - Chọn những quả táo không bị dập nát, cứng và có màu sắc tươi. Để táo trong túi bóng và cất trong tủ lạnh , vì táo rất dễ hấp thụ các loại mùi khác vì thế nên để táo tránh xa các loại củ nặng mùi như tỏi và hành.

Báo Dân Trí.

137548 top -

Cám ơn BacsiLong, ngày nào màuxanh cũng ăn một trái táo. :)

137630 top -

Màu Xanh ơi, mỗi ngày ăn 1 trái táo thì dễ rồi, nhưng phải làm sao lựa táo KHÔNG PHẢI táo TQ thì mới là khó!

137788 top -

Dạ vâng, cô. Chắn chắn sẽ phải kiểm tra kỹ mới dám mua ạ. :)

137846 top -
cảm ơn bacsilong đã cho gia đình VDT,1 món ăn có lợi cho sức khoẻ.phòng ngừa 6 loai bệnh,thì ba mẹ em đã có hết 5 bệnh trong đó,nên em sẽ kêu ba mẹ em ăn táo thôi ,thank bacsilong

137852 top -
Mình rất muốn ăn táo, nhưng kg giám mua ăn nhiều. Táo nhập vào vn ở Siêu Thị mua để cả tháng mà kg hư có lẽ do họ xịt chất gì bên ngoài lúc nào vỏ cũng tươi, mới, cứng, khi ăn kg có vị ngọt tự nhiên, có khi bị thâm đen bên trong. còn táo trồng ở Vn thì mua về để 2 ngày thì vỏ thâm đen, nhăn nheo, giông như họ xịt chất kích thích làm Táo mau to, đẹp quả mọng, mình lo các loại Vitamin đó kg còn khi ăn táo. Không biết ăn nhiều trái cây có nghĩa ăn nhiều chất độc kg nũa?

140731 top -

Qua đây nhanh lên đi, em heo71 ơi! Mỗi ngày chị MM ăn 1 trái táo Mỹ, trái có vị ngọt lắm, cầm chắc tay và em hoàn toàn yên tâm!

142671 top -
hihi, chị MM ơi! hay Chị gửi cho em 1 thùng đi! dù sao bên mỹ luật pháp nghiêm nên các trang trại trồng rau, hoa quả đều tuân thủ nghiêm ngặt khi sử dụng thuốc đúng tỷ lệ, right? vậy Chị hãy duy trì chế độ 1 quả/mỗi ngay heng! giống như các ngưới mẫu ý hihii.Chúc chị vui tươi mạnh khoe.

142858 top -

@H71: chị H71 ơi, tạm thời để không bị nhịn ăn táo thì nên mua loại táo có dán nhãn xuất xứ từ New Zealand mà trong các siêu thị trái cây có bán, về nhà ngâm táo ngập trong nước có pha với muối, loãng thôi. Khoảng 30 phút vớt ra rồi rữa kỹ lại. Không ăn vỏ trái táo.

Tập sống chung với lũ vậy. :)

142897 top -

@mauxanhyvong,
haha ...thôi thì sống chung với lũ vậy Ha!
Nói đến Hàng nhập thì tốt nhưng rồi từ cảng chuyến tới ST/ tới người tiêu dùng thì kg biết bao nhiêu tháng đó bạn nếu kg có bí quyết thì thực phẩm sẽ hư thối hết, khi trưng bày ở ST rất đẹp mắt Chẳng biết nhãn mác của úc-mỹ-anh nhưng chất lượng có phải vậy kg thì Pó Tay.VN heheh, ai ai kinh doanh, sản xuất đều mong muốn Lợi cao, từ đó sản phẩm người này hại sức khoẻ người kia...ngược lại

.Người ta vi von rằng, chúng ta đang sống trong thời bình nhưng... đang sát phạt nhau, là vậy!!!
chúc màuxanhhv mạnh khoẻ nha.

143495 top -


PayPal về email:
[email protected]


Chi phiếu gửi về:
Jimmy Ton
4369 46 St.
San Diego, CA 92115



Việt Nam chuyển tới:
Phạm Thị Tuyết Phượng
Số tài khoản: 4973099
ACB Châu Văn Liêm, TPHCM



Ý kiến về Quỹ VietDitru

Image
Image