muoichanh cố gắng tạo lại thói quen cho giấc ngủ.

Ban ngày tìm lá vông nem, dây nhãn lồng, tim sen... nấu nước uống.

Mỗi tối, trước khi đi ngủ muoichanh nên tắm = nước ấm, uống một ly sữa nhỏ & dù không buồn ngủ thì muoichanh cũng nên lên giường nằm, tắt hết đèn, điên thoại, máy tính... thở đều & cầu nguyện hoặc nhớ tới mây trời hoặc đếm cừu... 1,2 đêm không ngủ nhưng cứ lặp đi lặp lại thói quen như vậy mỗi tối & giấc ngủ sẽ đến.

Cuối cùng vẫn không ngủ thì nên uống 1 viên Tylenol PM trước khi đi ngủ, uống liên tục cả tuần để tạo thói quen đi ngủ, sáng dậy đầu óc nhẹ nhàng hơn, không bị nhức đầu.


Chúc muoichanh luôn vui khoẻ, tìm được thăng bằng nội tâm & có một giấc ngủ ngon hằng đêm.

Thân chào.

Cám ơn lời chúc của shynev.

Một số bài thuốc trị mất ngủ

Hiện nay phần lớn người mất ngủ lệ thuộc vào thuốc ngủ, thuốc an thần, trong khi có những món ăn dân gian trị chứng mất ngủ rất hiệu quả mà họ không biết tới.

Bác sĩ Lê Hùng, Phó viện trưởng Viện Y Dược học dân tộc TP HCM cho biết 1 số bài thuốc dễ làm như sau:

- Tim dê một quả nấu với táo đỏ, thêm gia vị vừa đủ, ăn hằng ngày. Mỗi liệu trình dài ít nhất một tuần.

- Tim heo một quả, đương quy 10g, nhân sâm 5g, viễn chí 10g, hầm với lửa nhỏ liu riu cho đến khi tim mềm, rồi dùng cả nước và cái.

- Giò heo 2 khoanh, đương quy 30g, viễn chí 10g, táo đỏ 5 quả, hầm nhừ, ăn vào buổi chiều (mỗi tuần khoảng 3 lần).

- Dạ giao đằng (hà thủ ô) 60g, táo đỏ 5 quả, gạo tẻ 50g, đường cát trắng 30g, nấu nhừ, ăn khi còn nóng (cách một giờ trước khi ngủ).

- Hải sâm 250g, hạt sen 200g, đường cát trắng 250g, nấu dùng trong ngày.

- Gạo nếp 50g, hạt sen 60g, nấm linh chi 50g, đường cát trắng 30g, nấu nhừ, ăn cách một giờ trước khi đi ngủ.

Nếu không chữa trị sớm, hợp lý, người bệnh mất ngủ sẽ rơi vào vòng luẩn quẩn: mất ngủ, mệt mỏi, càng suy kiệt, rồi mất ngủ trầm trọng hơn.

Phòng Mạch Bác Sĩ

Dinh dưỡng khi bị viêm loét dạ dày tá tràng

Chế độ ăn uống phù hợp: có thể giúp hạn chế tăng tiết dịch dạ dày và trung hòa bớt acid của dạ dày, giảm tác động có hại đến niêm mạc dạ dày



- Nên chia nhỏ bữa ăn (4 - 6 bữa ăn nhỏ trong ngày) vì ăn số lượng ít sẽ làm giảm sự căng dạ dày nên giảm tiết acid dạ dày.

- Nên ăn thường xuyên, đều đặn, không ăn quá no và không để bụng quá đói. Khoảng cách giữa các bữa ăn ngắn giúp trong dạ dày luôn có thức ăn để trung hòa acid và giảm đau.

- Cần ưu tiên các thức ăn tinh bột có tác dụng bọc, hút, thấm để bảo vệ niêm mạc dạ dày, giúp giảm kích thích tiết dịch vị, trung hòa acid như sữa, gạo nếp, bánh nếp, bánh mì, bánh bột năng, cơm, bánh quy...

- Nên dùng sữa, trứng vì đây là nguồn đạm có khả năng trung hòa acid; chất béo trong sữa, trứng có tác dụng ức chế tiết dịch dạ dày đồng thời làm tăng thời gian lưu thức ăn trong dạ dày.

- Thức ăn nên nấu mềm, hầm nhừ hoặc nếu cần thì cắt nhỏ, nghiền nhuyễn, cần ăn chậm nhai kỹ để giảm bớt gánh nặng cho dạ dày, thức ăn cùng với acid sẽ nhanh chóng được đưa xuống ruột non.

- Chất béo từ cá (mỡ cá, cá mỡ) được khuyên sử dụng vì cung cấp nhiều acid béo thiết yếu và năng lượng cho cơ thể, thức ăn giàu kẽm (hàu, sò, thịt, cá...) sẽ giúp mau lành vết thương, vitamin A giúp sinh trưởng lớp tế bào biểu mô của niêm mạc dạ dày.

- Tránh dùng thức ăn sống, thô, cứng, nhiều chất xơ như gạo lứt, đậu đỗ, một số rau trái... trong thời gian đau cấp tính. Rau lá nên chọn ăn lá non, mềm như rau đay, rau mồng tơi, dền...

- Tránh dùng các loại kích thích dạ dày tiết nhiều dịch vị như: ớt, tiêu, giấm, cà ri, mù tạt, trái cây chua, sữa chua, dưa hành, dưa cà muối chua, nước dùng thịt, thức ăn lên men như mắm, tương, chao; thịt nguội chế biến sẵn...

- Tránh dùng thức ăn quá nóng hoặc quá lạnh.

- Không ăn quá nhiều canh cùng bữa cơm vì làm căng dạ dày gây tiết acid.

- Ăn xong không nên lao động nặng, chạy nhảy ngay để tăng lượng máu đến dạ dày và để không làm nặng hơn tổn thương viêm loét đã có.

- Một số thức ăn chiên có thể làm kích thích niêm mạc dạ dày.

- Hạn chế các loại rau sinh hơi như súp lơ xanh, bắp cải, củ hành, cải hoa, dưa leo, tiêu xanh, bắp, củ cải, dưa cải...

- Hạn chế và bỏ dần trà, cà phê đậm, rượu, bia, thuốc lá, nước ngọt có gas...

Ngoài ra, cần tránh lo âu, căng thẳng tâm lý. Nên ăn uống trong không khí thư giãn, đảm bảo cung cấp đủ nhu cầu dinh dưỡng cho người bệnh.

Tuy nhiên, tùy vào cơ địa mỗi người có thể chấp nhận hoặc không chấp nhận các loại thực phẩm khác nhau, do đó hãy “lắng nghe dạ dày của mình”, rút ra những kinh nghiệm thực tế để có thể chọn lựa thực phẩm phù hợp nhất với chính mình.

Phòng ngừa tái phát

Khi vết loét đã lành vẫn nên duy trì 2 - 3 bữa ăn phụ giữa các bữa ăn chính, không ăn quá no hoặc để quá đói, chọn thức ăn mềm, tránh những thức ăn kích thích niêm mạc dạ dày và gây tăng tiết dịch dạ dày kể trên. Ăn uống điều độ, đúng bữa, không nhịn đói, bỏ bữa.

Kiểm soát các lo âu căng thẳng là vấn đế cần ưu tiên hàng đầu khi đã có viêm loét dạ dày tá tràng. Vệ sinh cá nhân (rửa tay trước khi ăn và sau khi đi vệ sinh), vệ sinh ăn uống tránh nhiễm H. pylori. Khi sử dụng thuốc, lưu ý với bác sĩ về tiền căn bệnh viêm loét dạ dày tá tràng của mình để được dùng thuốc phù hợp, uống thuốc khi bụng no.

BS.CK1. Đào Thị Yến Thủy

@Chào Cô Chú,

muoichanh đọc hiểu và thuốc cũng đã mua rồi, tim sen vừa mới uống, ngày mai sẽ có báo cáo liền cho Cô & Chú kết quả.

Cám ơn Cô Chú nhiều lắm, mong sớm gặp lại. (nếu suốt đêm nay vẩn đỏ đèn nhà muoichanh, thế nào cũng có ngày hỏi vì sao em điên hà.):)))

@Chào Cô Chú,

Chủ nhật cả nhà Cô Chú có đi chơi xa đâu không ạ?

Báo cáo: uống trà tim sen xong, lướt web rồi uống tiếp 2 viên thuốc ngủ, tắt đèn rồi thao thức. Lăn mấy trăm vòng, tức mình quá mc uống tiếp 1 viên, tới 4h sáng ... ngủ. Thức dậy khoảng 11h trưa.

Cả người mệt mỏi rã rời, nhưng như vậy cũng tạm ổn hén Chú, vì nếu không mc thao thức đến sáng, xách giỏ đi làm luôn.

Hẹn gặp Cô Chú ngày thứ 3 sắp tới.:)

Chúc cả nhà Cô Chú cuối tuần vui vẻ.

Bác sĩ Long kính mến

Hôm nay là ngày thứ 3 em có triệu chứng đau nhức hốc mắt trái, chảy nước mắt và gây đỏ mắt kèm theo đau nửa khu vực đầu bên trái kéo dài... có ưống thưốc giảm đau nhưng vẫn không hết. Xin Bác sĩ hướng dẫn cho biết nguyên nhân gây ra triệu chứng đó và phương pháp, loại thưốc chữa trị.

Trân trọng cảm ơn Bác sĩ.
Xin CHÚA ban bình an cho gia đình Bác sĩ.

Bệnh đau đầu

Đau đầu là loại bệnh thường gặp và có nhiều nguyên nhân gây nên chứng bệnh này, ảnh hưởng không nhỏ đến chất lượng công việc và sinh hoạt hằng ngày.

Các nguyên nhân thường gặp: Rối loạn giấc ngủ, hạ đường huyết, huyết áp cao, công việc căng thẳng, viêm xoang, vấn đề về tâm lý hoặc nguy hiểm nhất là có khối u khu trú…

Bệnh đau đầu được phân biệt thành ba dạng chính là đau thông thường, đau nửa đầu, đau đầu do suy nhược thần kinh.

- Đau đầu thông thường: gây cho chúng ta cảm giác mệt mỏi, khó chịu. Hầu hết những cơn đau đầu là do làm việc căng thẳng hoặc thay đổi thời tiết, thường không gây nguy hiểm cho sức khoẻ. Tuy nhiên, đừng chủ quan với những cơn đau dữ dội và kéo dài. Đó có thể là triệu chứng ban đầu của các căn bệnh như: não, tim mạch, rối loạn kinh nguyệt, các bệnh về mắt, răng, viêm tai giữa, viêm xoang…

- Bệnh đau nửa đầu: Migraine là thuật ngữ chỉ đau nửa đầu, mà các nhà y học Cổ truyền gọi là Thiên đầu thống. Đặc tính cơ bản của Migrian là đau nửa đầu từng cơn, tái diễn có chu kỳ, kèm theo buồn nôn hoặc nôn. Ngoài cơn bệnh nhân hoàn toàn bình thường. Tuổi thường mắc bệnh từ 20 đến 40 tuổi, sau đó giảm dần, đa số khởi phát bệnh trước 30 tuổi.

Bệnh thường biểu hiện trước đó một số trạng thái như vui buồn, trầm cảm, mệt mỏi, ngủ gà, chán ăn, đầy hơi, đói, no, sau đó xuất hiện:

1. Cơn đau đầu: Thường bắt đầu vào buổi sáng, đau đầu dữ dội trong ít phút.
Đau đầu kéo dài có thể kết thúc trong ngày hoặc kéo dài 72 giờ.
Một ngày có nhiều cơn, hết cơn không còn cảm giác đau nữa.
Đau đầu một bên hoặc xen kẽ hai bên.
Đau dữ dội buộc phải ngưng mọi việc.
Đau tăng khi gắng sức, khi có ánh sáng, tiếng ồn, lên cầu thang.
Đau theo kiểu mạch đập, cùng nhịp đập của tim hoặc đau kéo dài.
Thường khởi phát vùng chẩm lan ra phía trước nữa đầu, đặc biệt ở hốc mắt.

2. Dấu diệu đi kèm:
Có thể nôn hoặc buồn nôn.
Thay đổi tính tình hoặc cáu gắt, khó tập trung trí nhớ.
Đau vùng thái dương thường gặp.

3. Trạng thái Migraine:
Đau đầu liên tục dữ dội trong nhiều giờ đến 72 giờ dẫn đến trạng thái mất nước và suy sụp thể chất trầm trọng. Có thể cơn đau đầu nôn dữ dội kèm chóng mặt, nôn các cơn liên tiếp nhau gây rối loạn nước và điện giải.


- Suy nhược thần kinh: là trạng thái loạn thần kinh phổ biến nhất, chiếm đến 60-70% số lượt khám bệnh tại các khoa thần kinh và tâm thần, với những lý do đi khám bệnh như suy nhược, đau đầu, mất ngủ, mệt mỏi đầu óc ... Bệnh thường gặp ở người lao động trí óc hơn là người lao động chân tay. Tuổi thường thấy bị bệnh lý này từ 18 đến 45.

Người bệnh có cảm giác nặng nề ở đầu, nhức buốt hai hốc mắt (có thể kèm theo tình trạng tăng độ cận thị...). Vị trí đau thường khu trú ở trán và có thể hai bên thái dương. Đau đầu có thể xuất hiện ngay khi thức dậy vào buổi sáng.


Những triệu chứng đau đầu thông thường đôi khi cũng cảnh báo về nguy cơ xuất hiện của căn bệnh nào đó, Bạn nên đi khám bệnh để có hướng điều trị tốt nhất & đừng nên chủ quan với các cơn đau đầu kéo dài.

Phòng Mạch Bác Sĩ

@Giusetrongdung:

Hôm nay là ngày thứ 3 em có triệu chứng đau nhức hốc mắt trái, chảy nước mắt và gây đỏ mắt kèm theo đau nửa khu vực đầu bên trái kéo dài... có ưống thưốc giảm đau nhưng vẫn không hết.

Trọng Dũng tham khảo thêm bài post trên & bài Mắt, cườm nước bên trái của topic.

Trong Dũng cũng nên đến Bác sĩ khám bệnh thật sớm để có hướng điều trị cách tốt nhất.

Cầu xin Chúa chữa lành bệnh cho Trọng Dũng.

Thân chào.

Viêm họng cấp tính

Viêm họng cấp tính: là loại bệnh khá phổ biến, thường xuất hiện với các bệnh viêm VA, viêm amiđan. Nguyên nhân có thể do vi khuẩn (phế cầu, liên cầu hoặc các vi khuẩn khác sẵn có ở họng) hay virus cúm, sởi...

Bệnh thường khởi phát đột ngột, người bệnh sốt cao 39-40 độ C, nuốt đau, rát họng. Lúc đầu, bệnh nhân thấy khô nóng trong họng, dần dần thành cảm giác đau rát, tăng lên khi nuốt, khi ho và khi nói. Người bệnh thấy đau lên tai và đau nhói khi nuốt.

Các triệu chứng kèm theo là sụt sịt, tắc mũi và chảy nước mũi nhày, tiếng nói khàn nhẹ và ho khan. Hai amiđan viêm to, trên bề mặt amiđan có chất nhày trong, có khi có bựa trắng như nước cháo phủ trên bề mặt, hạch cổ bị sưng.

Bệnh thường diễn biến trong 3-4 ngày, nếu sức đề kháng tốt, bệnh sẽ lui dần, các triệu chứng trên sẽ mất đi rất nhanh. Nếu có bội nhiễm có thể, bệnh nhân có thể gặp các biến chứng như viêm tai, viêm mũi, viêm phế quản...

Về điều trị:

- Điều quan trọng nhất là phải nghỉ ngơi, giữ ấm. Giữ ấm cổ, ngực, gan bàn chân. Đồng thời nên uống nhiều vitamin C tăng sức đề kháng cho cơ thể. Khi bị viêm họng cấp, chủ yếu là chỉ điều trị triệu chứng. Bệnh nhân nên súc miệng thường xuyên bằng nước muối loãng và dùng thuốc theo đúng chỉ định của bác sĩ.

- Khi có biến chứng, phải dùng kháng sinh theo đúng chỉ định của bác sĩ. Cần dùng thuốc hạ sốt khi bệnh nhân sốt cao.

- Trẻ em bôi họng bằng glyxerin borat 5%, nhỏ mũi bằng thuốc argyrol 1%.

- Nếu bị viêm họng cấp tái phát nhiều lần kèm theo có anbumin trong nước tiểu, nên cắt amiđan.

Để dự phòng, nên nhỏ mũi bằng dầu gô-mê-non hoặc tỏi pha loãng khi xung quanh có nhiều người viêm họng.

TS Nguyễn Thị Ngọc Dinh, Sức Khỏe & Đời Sống

Mẹo phòng bệnh viêm họng mùa hè

Viêm họng là một bệnh rất phổ biến ở nước ta do môi trường ô nhiễm, do uống nước lạnh kết hợp với thức ăn ướp muối khiến cổ họng bị ngứa rồi viêm. Ngoài ra, viêm amidan cũng là nguyên nhân gây ngứa họng và ho.

Khi bị viêm, bắt buộc chúng ta phải dùng kháng sinh nhưng kháng sinh cũng gây hại cho sức khoẻ và nếu dùng lâu, dùng nhiều cũng gây lờn thuốc. Vậy nên cách tốt nhất là bảo vệ họng không bị viêm:

1. Đừng bao giờ coi thường bàn chải đánh răng vì nó là một trong những nguyên nhân gây viêm họng và miệng do vi khuẩn bám trên bàn chải.

Hãy pha một cốc nước muối nóng hàng sáng để tẩy uế bàn chải trước khi đánh răng.

2. Cây đinh hương là chất khử trùng tự nhiên rất hiệu quả để điều trị viêm họng và miệng. Nhai một ít đinh hương mỗi sáng (sau khi ngắt bỏ hoa) sẽ bảo vệ họng tránh khỏi những vi khuẩn, vi trùng có hại xâm nhập.

3. Tuy nhiên, nếu bạn không thích mùi vị của cây đinh hương, bạn có thể thay thế nó bằng cách nhai 5 đến 6 lá húng quế. Trồng một chậu húng quế nhỏ ở trước nhà vừa làm cảnh và cũng vừa là phương thuốc giúp bạn tránh bị viêm họng mỗi ngày.

4. Một cách đơn giản khác là ép một ít nước gừng tươi (khoảng 3 - 4 ml) vào buổi sáng. Trộn với 5ml mật ong và uống nó sau khi đánh răng. Gừng và mật ong sẽ bảo vệ họng bạn suốt cả ngày.

5. Một loại thảo dược khác cũng có tác dụng tương tự là nghệ. Nghệ có thành phần chống dị ứng nên rất hiệu quả với chứng viêm dị ứng họng. Để sử dụng nghệ hiệu quả, bạn nên pha một ít muối với 5g bột nghệ trong nửa cốc nước nóng và uống mỗi tối trước khi đi ngủ.

6. Các cách trên cần được kết hợp với thói quen súc họng bằng nước muối ấm mỗi tối trước khi đi ngủ, sau khi đánh răng. Thói quen tốt này sẽ giúp tẩy trùng họng và miệng. Nó có tác dụng bảo vệ họng khỏi viêm nhiễm trong thời gian dài.

7. Nếu bạn còn lo lắng gì về việc đau họng và cuống phổi do thời tiết và môi trường làm việc ô nhiễm thì có thể nhai một miếng nhỏ đường thô (đường thốt nốt) trong ngày. Đường thốt nốt sẽ làm sạch và giữ cho họng, cuống phổi không bị khô rát.

Sức Khoẻ Gia Đình

@shynev:

Cháu có thể bị bệnh viêm họng cấp thôi.

Cháu xem các bài post trên để tìm hiểu thêm về bệnh & biết cách phòng bệnh nhé.

Chúc shynev mau khỏi bệnh.

Bác sỹ Long kính mến:

Trongdung cảm ơn Bác sỹ Long nhiều, đi khám ở bệnh viện Tai Mũi Họng thì có toa thưốc ưống kèm theo cho 5 ngày, ưống qua nay thì có bớt đau ở mắt nhưng phần nữa đầu vẫn còn âm ỉ phần phía trước trán bên trái. Xin CHÚA chúc lành cho Gia đình Bác sỹ.

Trân trọng.